早睡1小时或能变瘦变开心 原本我一直早睡，前段时间刷手机上瘾，有时候就会11点、12点才睡，第二天上午精神还好，到中午下午就不太行了，运动状态也比较差，然后晚上又靠手机支持精神。

这两天恢复早睡，10点、10点半左右就睡了，第二天早上五点半、六点左右起床，一整天状态都很好了。

那些说晚上早睡睡不着的朋友，我只能说你需要克服对手机的依赖，改变习惯需要时间，我是睡前智能音箱听小品相声，越熟悉的内容入睡越快。