✅今日三餐🌹 早餐⏱：黑咖啡☕️煎蛋🍳西兰花🥦红薯 午餐⏱：素炒娃娃菜，清蒸鱼鱼🐟，杂粮米饭🍚 晚餐⏱：玉米🌽虾🦐🦐油菜🥬 今日喝水：2500毫升温水 今日运动：慢跑🏃‍♀️五公里