腰椎间盘突出，存好！我只发一次！ 。腰椎间盘突出，存好！我只发一次！ 日常护腰是根基，久坐弯腰要警惕，超负荷压力伤椎间盘，疼痛麻木找上你； 康复讲究循序渐进，急性期休息减负担，缓解期锻炼强肌力，科学恢复防复发！ 腰椎间盘突出核心病机是 “不通则痛”与“不荣则痛”： 椎间盘退变突出，压迫神经根，伴随 气滞血瘀、肝肾亏虚、寒湿痹阻，导致腰腿经络不通、筋骨失养！ 有腰椎间盘突出或椎管狭窄的朋友，警惕这些信号： 1.腰痛反复发作，放射至臀腿 2.下肢麻木、针刺感或发冷 3.走路跛行，久站加重 4.腿部肌肉无力、发软 5.咳嗽/打喷嚏时腰腿剧痛 6.马尾神经受压（大小便障碍） 7.直腿抬高试验阳性（抬腿诱发痛） 出现两种以上表现，务必重视！ 我是北京中医药大学东直门医院骨伤科任敬佩，专攻腰突症10余年。如果你正被腰突折磨，评论区留“5”，我来帮助你 腰椎间盘突出 椎管狭窄 任敬佩医生 腰突康复有通路 潜力藏在你筋骨里 盲目静养太可惜 存好了，我只发一次！