先学会怎么照顾自己 当一个人会爱自己，给出去的爱才是真正的爱 好好吃饭 好好睡觉 好好工作 好好生活 例如：三伏天的时候坚持晒背，喝三豆饮排排湿气 平时按时吃早饭：五谷类的粥 白天不喝添加剂类的奶茶饮料🥤等，偶尔喝一下可以，不要每天都这么喝 自己遇到想帮助的人，顺手就帮了，不刻意，不评判， 上班的时候开开心心的完成自己的任务，并且学习东西提升自己的技能，学会让自己每天进步一点点 晚上吃健康饮食，不经常吃辛辣刺激油腻的东西 每天坚持刷牙-之前我推荐过一个牙膏，很久了，大家可以去看看！ 每天刷牙对心脏也很好哦 日常家居物品也用自己喜欢的，舒适的，并且有质感的 晚上睡个好觉 - 每天学会让自己的心情情绪自由流淌-允许开心快乐悲伤兴奋幸福平和等等……都可以，但是不执着 爱自己，怎么样的自己都爱 - 接受自己所以为的不完美的评判 因为，你就是天生的主角 - 这样你就可以接受一切他人的合理化行为 不控制 不焦虑 不抑郁 不比较