冠心病遇上三伏天，教你5招破局，根本不用吃药！ 大家好，我是心血管科中医张志强。最近门诊来了不少冠心病的老病号，一进门就喊：“大夫，这天儿一热，我这心口更闷了，是不是得加药啊？” 其实啊，三伏天对冠心病患者确实是个“坎儿”——气温高、湿度大，人体代谢加快，心脏负担加重，再加上出汗多、血液黏稠，很容易诱发心绞痛甚至心梗。但别慌！今天我就从中医角度，教你5招“破局法”，不用急着加药，先把这些做到位！ 第一招：午时小憩养心阳 中医讲"午时养心"，上午11点到下午1点是心经当令的时候。三伏天这个时段尤其要注意，很多冠心病患者就是中午外出或劳累后突发心梗的。 我建议冠心病患者在三伏天必须睡午觉，但不要饭后立刻睡，先静坐20分钟；睡姿取半卧位，减轻心脏负担；控制30分钟以内，避免进入深睡眠。 第二招：自制三豆饮代茶 推荐一个我改良的古方——三豆饮：赤小豆、绿豆、黑豆，加乌梅，陈皮，煮水代茶饮。这个方子出自《本草纲目》。赤小豆利湿，绿豆解毒，黑豆补肾，乌梅生津，陈皮理气。夏季常喝能预防血液黏稠导致的心血管事件。 有个小窍门：把豆子提前泡发后，连汤带豆一起打成浆，吸收更好。但肾功能不全的患者要减量。 第三招：膻中穴"空调法" 很多患者不敢开空调，其实只要掌握方法就能安全使用：空调温度设28℃；出风口朝上；重点保护膻中穴（两乳头连线中点）。 一个小技巧：剪一块棉质方巾，滴2滴薄荷精油，覆盖在膻中穴处。这样既防空调直吹，又能宣通心气。临床验证，这个方法能让患者胸闷症状缓解60%以上。 第四招：傍晚“踮脚走路”通心脉 傍晚5-7点（肾经当令）是心脏“求救”高发时段。这时候别急着瘫沙发，试试“踮脚走路法”：脚跟离地，前脚掌撑地，慢走100步（扶墙做也行）。 这个动作能刺激脚底涌泉穴，引火下行，还能锻炼小腿“第二心脏”肌肉群，促进血液回流。有个老患者坚持一个月后跟我说：“胡大夫，原来下午总像胸口压块石头，现在轻松多了！” 第五招：睡前“揉臂窝”泄心火 手臂内侧是心经、心包经的“要塞”。睡前用拇指从腋窝开始，沿着手臂内侧慢慢按揉到手腕，左右各5分钟。 重点按揉“臂窝”（肘横纹内侧），这里有个少海穴，是心经的“合穴”。三伏天容易心火旺、睡不踏实的人，揉到有酸胀感时，会感觉胸口突然“通”了。