96.6→91.4斤的暴瘦秘诀被我挖到了！小基数姐妹看过来✨ 不节食不疯狂运动，每天20分钟跟练+饮食微调 我的腰围居然悄咪咪缩了3cm 💡三招破解小基数平台期： 1️⃣ 早餐换成咖啡➕肉桂粉，一个鸡蛋半个小馒头 2️⃣ 把有氧运动换成跳绳+塑形 3️⃣ 睡前转10分钟呼啦圈 对我来说夏天每天一杯喝的非常稳定食欲 现在穿S码裤子要系皮带的感觉谁懂啊😭