我家娃因为个子矮在学校里被同学欺负，回来哭着跟我说再也不想去学校了。那一刻，我就下定决心，帮他在身高上打个漂亮的翻身仗 - 于是，我开启了疯狂的“追高模式”，在这个过程中，我尝试了无数的方法，也走过许多弯路，也买过各种各样所谓的“长高补品“，其实根本不需要这么复杂，跟着这30个小习惯走就可以了。 现在我家娃儿的身高已经有了很大的提高，每年都能稳定长高9-10cm。他在学校里也变得更加自信了 - 1⃣先是在饮食上下功夫 我把各种食材研究了个透。每天的搭配得丰富多样，把水果切成可爱的形状，蔬菜做成有趣的图案，慢慢地，孩子对食物的兴趣大大提高，挑食也少了。 2⃣睡眠和运动也是我关注的重点。 每天晚上9点就开始准备睡觉，先让孩子洗个热水澡，放松一下身体，帮助他早点入睡，确保他每天有7小时以上的睡眠。因为我知道睡眠对长高灰常重要，深度睡眠时生长激素会大量分泌，如果孩子睡眠不好，长高就会受到阻碍。平时也会多带他运动中锻炼骨骼和肌肉。 3⃣营养补充方面，赖氨酸和氨基丁酸是我重点研究的对象 做了功课的宝妈们肯定都知道赖氨酸和氨基丁酸，也有很多人在纠结选哪个。赖氨酸和孩子的骨骼肌肉发育和食欲相关，氨基丁酸则与睡眠质量有关。 - 对于正在长身体的孩子来说，每天赖氨酸的摄入量不能少于250mg，漂亮国建议每天补充上限是2250mg，咱国内是500mg。我在市场上尝试了很多品牌的赖氨酸和氨基丁酸产品，但是发现它们的含量都比较低，效果也不是很明显 - 后来我去国外旅游，在当地的母婴店发现了TataMoon高乐普。这个品牌在国外很受欢迎，很多妈妈都给孩子用。 ♦它的赖氨酸含量是300mg，氨基丁酸含量是500mg，这个量很足，也符合国内的规定 ♦CBP初乳碱性蛋白+水解蛋黄粉+深海鱼胶原的组合的CBM延合配方，对骨骺线闭合时间有着重要的影响 ♦而且它的口感很好，是奶香味的，孩子很喜欢喝。一袋里面有27种黄金营养，够周全，给孩子补充营养很方便。 - 希望我的这些经验能够帮助到其他宝妈们，让我们的孩子都能健康快乐地长高，性格也更自信💕