周末去朋友家，朋友有一个小女儿，由于工作原因，孩子一生下来就和姥姥姥爷一起生活，直到三岁上幼儿园才接回来和父母住。 . 工作中，朋友雷厉风行，谨慎严格，是公司的顶梁柱。但是面对孩子，朋友依然非常严格，孩子做错一点，她就数落批评，在她家的那个下午，她不停地批评数落孩子，如果我是孩子，我都感觉不喜欢在家里待着。她本身和孩子的感情不是很深，加上一丝不苟，一点小事就上纲上线，导致孩子一遇到不顺心就大声尖叫，孩子也不喜欢和她一起，她自己也很痛苦。常常批评完孩子，看到孩子无助歇斯底里的哭，她自己也很自责，觉得对不起孩子。 . 其实一个家庭最可怕的不是贫穷，而是内耗，小事上消耗，其实消耗的是心力。父母不绝于耳的批评、指责和否定，不仅不能改变孩子的行为，反而会削弱孩子内心的力量，让孩子在羞耻、懊悔和自责中内耗，变得敏感、自卑、焦虑不已。这也就是朋友的女儿敏感易怒的原因。 . 和她聊天中知道，最近她老公一直出差，她自己的工作又非常忙，身体连轴转，一点自己的时间都没有，身心俱疲，于是一点小事情就能让她一股怒火窜上头，常常对孩子发脾气。她也知道这样不好，问我怎么办呢？ . 正如，正面管教中所说，我们感觉好才能做的好，相信好起来的首先是我们自己，然后才会是其他的人和事。所以告诉她先让自己好起来，如果感觉自己状态不好时，马上提高警惕，是我状态不好，我不要把坏情绪传染给孩子。我需要补充能量，恢复精力，调整状态。 . 精力是可再生资源，我们需要在精力消耗和再生之间找到平衡，有节奏地消耗和更新精力，建立起正向循环，才有做事源源不断的动力。关于做事的精力包含三方面：身体能量，情绪能量，思维能量。能量的恢复，能量管理主题篇有非常详细的方法~ . 与其揪着孩子的小错不放，让孩子活得小心翼翼，如履薄冰。 不如先照顾好自己，让自己放松，因为只有我们自己健康强壮，情绪稳定，才有力气和能量照顾孩子。 孩子犯错的时候，我们才能更加客观的看待，以更加平和的心态接纳孩子，孩子才会有充足的安全感和生命力。 . 和朋友一样，相信大多数父母都是爱孩子的，但孩子常常会因为父母身体能量的透支，导致情绪失控，感受不到父母的爱。正如卡耐基所说，爱自己是一切爱的基础，2024我们一起做高能量妈妈，加油