萨提亚导师林文采博士说: “如果你养孩子养得披头散发，那一定是养错了” 女人把太多的精力放在了教育和照顾孩子身上， 没时间打扮自己，没时间丰富自己， 连社交友谊都能不去就不去，尤其全职太太… . ❶善待自己 生活中，有太多的妈妈， 为了给孩子最好的生活， 常常亏待自己。 相反，妈妈苛求自己的贫瘠气场， 常会令整个家庭氛围窒息， 对自己极尽的亏待， 也往往对孩子极尽的苛刻。 . 善待自己，并不是鼓励妈妈追求奢侈， 而是不再以孩子为中心， 把视线投注到自己身上， 向内求，专注提升自己 向外求会内耗，而向内求能让自己更丰盈 . ❷与自己和解，放下完美主义 我们都是第一次当妈妈， 允许自己犯错，生命的过程中， 首先应该学会的是原谅自己 对自己慈悲，才会有改变的力量 才会有力量爱别人 . 放下完美主义，去爱那个完整的自己 爱那个不完美，但真实存在着的自我 才能不内耗，不拧巴 . 人生是用来体验的 不是用来演绎完美的 任何时候， 都学会接受自己不完美的一面 . ❸关怀自己，给自己赋能 妈妈是家庭的灵魂， 当妈妈精神丰盈，能量满格的时候 才有能量照顾孩子， 妈妈先爱自己，孩子自然追光而来！ . 🍃做高能量的事 阅读经典好书，用运动治愈自己 养成早起习惯，去喜欢的地方旅游 用插花点缀生活，冥想 听音乐，放松身心，晒太阳， 每天抽出十几分钟去阳光下走一走， 心情也会明媚起来 . 🍃远离负能量的人 拉黑把自己当垃圾桶的人， 告别那些处不来的人 任何关系， 只要别人不考虑你的感受和利益， 就该及时止损 . 把圈子精简些 别再活个面子，里子才是你的能量核 别怕有人怨恨、诋毁， 安静地拉黑，切断负能量 . 别总想着做个好人 守能量这事，必须杀伐果断，谁也不妥协 . 🍃有属于自己的空间 “风是自由的，希望你也是” ——伍尔夫《一间自己的房间》 . 一个独立的空间， 更深层的意义是自我清晰的边界， 意味着尊重和自由 . 妈妈更需要 一个完全属于自己的场域让自己安定下来 在静、定中恢复能量 . 任何时候， 相信好起来的首先是我们自己 然后才会是其他的人和事。 先让自己温暖起来， 不拧巴，不内耗，能量满格 才有力量照顾孩子， 给孩子安全感和归属感 愿我们都成为照亮孩子的小太阳