三伏天阳气蒸腾，是“冬病夏治”的黄金窗口期。那些秋冬易反复的咳喘、关节冷痛、畏寒乏力、心血管不适等“冬病”，多与体内阳气不足、寒邪内伏相关。而三伏天的旺盛阳气就像天然助力，能让温热通阳、活血通络的中医外治法事半功倍。

今天，我们迎来了中伏，这也是一年当中最炎热的时节。下面就为您盘点几项独具特色的中医养生疗法，助您把握这段关键的养生窗口期。

01

三伏贴：借热驱寒健康过夏

三伏贴作为中医“冬病夏治”的代表疗法，近年来广受欢迎。它根据不同“冬病”辨证配方及选穴：

针对咳喘，贴敷肺俞、膻中；

针对关节痛，贴敷膝阳关、腰阳关；

针对心血管不适，贴敷心俞、内关。

借三伏热力助推药效渗透，既能驱散脏腑、经络深处的寒邪，又能激发穴位元气，对呼吸系统、骨关节、心血管等多系统的秋冬易发病均有预防调理作用。

02

三伏灸：艾火助阳通调全身

结合三伏天气与艾灸特性，根据体质选取核心穴位：

·关元（温肾）

·足三里（健脾）

·大椎（通阳）

艾灸的温热像一股暖流缓缓注入，改善胃寒和消化不良，温通经络、补养心气，让身体从里到外暖起来。

03

脐灸：脐通脏腑固本培元

以肚脐（神阙穴）为核心，敷以白术、干姜等健脾温肾药饼，上置艾绒施灸。脐部连通五脏六腑，药力与艾热协同作用，能健脾开胃、温补肾阳，改善秋冬易犯的腹泻、腹胀、手脚冰凉等问题，同时通过“后天养先天”，增强全身正气。

04

督灸：通调阳脉强体御邪

督灸是调理全身阳气的强援。以督脉为核心施灸，将特制药泥铺展于脊背，再铺置艾绒点燃。

借艾火的温热之力，结合药物功效，从背部核心经络向全身传导阳气。督脉为阳脉之海，三伏天施灸能更好激发周身阳气，推动气血运行，为心阳提供动力。

[温馨提示]

中医特色治疗讲究辨证施术，

需由执业医师根据个体情况制定方案，

诊疗效果因人而异。

慢性病患者请在医师指导下

结合常规治疗进行调理。

更多健康信息，您可以咨询专业医师。（达仁堂医院中医治未病科

三伏时光转瞬即逝，

冬病夏治重在“借势”。

让这个夏天成为体质改善的“新起点”，

秋冬少生病、更安康！