在孩子面前使用手机的影响可能比你想象的要大

无论是上锁的箱子还是控制应用程序，父母们都在广泛寻找减少孩子屏幕时间的方法。一项新的研究表明，答案可能在于父母自己的屏幕习惯。

在孩子面前使用手机的影响可能比你想象的要大。

本月发表在《儿科研究》杂志上的这项研究表明，父母的屏幕使用与青少年屏幕时间的增加有关，同时还有社交媒体、视频游戏和手机的使用问题。研究表明，有问题的使用可能包括成瘾行为，如戒断、建立耐受性、复发和强迫性想法，这些行为可能会扰乱日常功能。

研究人员分析了全国青少年大脑认知发展(ABCD)研究的数据，该研究涉及1万多个有12岁和13岁孩子的家庭。数据显示，72.9%的家长表示他们在青少年身边使用屏幕。这项研究的主要作者、加州大学旧金山分校(University of California, San Francisco)儿科学副教授杰森·永田博士(Jason Nagata)表示，这是一个孩子使用屏幕的重要预测指标。

专家说，当孩子看到父母使用屏幕时，他们很可能会模仿这种行为。

接受调查的父母对“当我和孩子在一起时，我使用基于屏幕的设备”等陈述的同意程度进行了评分，从1(非常不同意)到4(非常同意)不等。每增加一分，孩子看屏幕的时间就会增加近40分钟。

Nagata说:“即使父母认为他们的孩子没有集中注意力，数据显示，青春期前使用屏幕的最大预测因素之一是他们的父母在他们面前的屏幕上做了什么。”

费城儿童医院(Children’s Hospital of Philadelphia)的儿科教授肯·金斯伯格(Ken Ginsburg)博士没有参与这项研究，他补充说，父母是孩子们全天候的榜样。

“我们的行为可能会大声说话，以至于孩子们听不到我们说的话。实践我们所宣扬的东西会让一切变得不同，”他说。

使用屏幕时间作为奖励或结果也可能适得其反，增加使用率。研究表明，青春期前的孩子可能越来越多地转向社交媒体寻求支持和身份探索，他们可能会认为这些育儿方式是一种侵扰，导致他们拒绝遵守规则。

金斯伯格说:“当父母控制过度时，会适得其反。”“孩子们看着我们做什么，不喜欢被控制。当孩子们认为我们制定规则来控制他们时，他们总是绕过这些规则。”

屏幕时代

根据之前的研究，在Covid-19大流行期间，儿童平均每天的屏幕时间增加了一倍多，一些国家正在努力遏制潜在的负面影响。

中国监管机构提议将未成年人每天的手机使用时间限制在两个小时。在美国，卫生局局长呼吁在社交媒体应用上贴上警告标签，以减轻与使用相关的“重大危害”。

“每个人的屏幕使用量都在上升，”永田说。“虽然屏幕本身并不坏，但青少年特别容易过度使用。”

根据Nagata和之前的研究，具体来说，过度使用屏幕会减少孩子健康成长所需的基本睡眠时间和质量。

根据美国儿科学会家庭媒体计划的研究和指导方针，除了角色塑造之外，开放的沟通和制定媒体计划是平衡使用屏幕的有效策略。

该计划的共同制定者、纽约大学格罗斯曼医学院(NYU’s Grossman School of Medicine)儿科副教授苏珊·托莫波洛斯(Susan Tomopoulos)博士没有参与这项新研究，她说，流行病筛查时间的增加是该学院更新媒体建议的动力。

她说:“疫情爆发后，家长们都求助于医生，因为他们想控制家人的媒体习惯，但他们不知所措，不知道从哪里开始。”

根据该学会的说法，建立健康的媒体实践始于家庭对话，以定制屏幕时间指导方针，并勾勒出房屋周围的无屏幕区域。

研究发现，这在卧室和餐厅尤为重要，在这些地方，屏幕出现与青少年长时间看屏幕以及社交、视频游戏和手机使用问题有关。

托莫波洛斯说，优先安排无屏幕活动和面对面的时间对孩子的健康发展至关重要。

“无论是成年人还是孩子，都很容易沉迷于滑动和滚动。我们真的希望整个家庭都能在家里检查他们的数字习惯……并尽早和经常谈论科技媒体，”她补充道。

如何与孩子进行对话

金斯伯格也是家长与青少年交流中心的联合创始人和项目主任，她说，要想就媒体的使用展开富有成效的讨论，首先要向孩子传达这样的信息:“我制定规则是因为我在乎。”

“最大的误区之一是，青少年不在乎父母说什么。当我们制定规则时，重要的是我们要沟通为什么。”他说。“底线应该是‘我关心你，所以空白’，而不是‘不做空白’。’”

谈话结束时，双方可能会就某些原则达成一致，比如按照美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)的建议，建立“一次看一个屏幕”的规则，限制吃饭、睡觉和学习时间看屏幕。

随着ABCD研究继续跟踪参与者进入成年期，对青少年过度使用屏幕的长期影响的研究也在展开。

Nagata说:“父母将会有更多的指导来帮助他们的孩子驾驭社交媒体。”“我们的目标是让孩子们掌握技能，在成年后养成健康的屏幕行为。”