古希腊哲学家赫拉克利特，性格刚直，心境容易受外界干扰，一旦遭遇不顺、不公的事，便怒不可遏。

据说，有一回他在散步的时候，想起曾与自己争辩的对手，竟气得浑身发抖，步伐大乱。

因为长期被情绪左右，他的身体每况愈下，疾病缠身。

而那位曾与他争执的人，却安然无恙地度过漫长岁月。

亚里士多德说：“幸福属于满足的人们。”

许多人，在生活中习惯以愤怒来对抗厌恶之人，以为这彰显了自身立场，捍卫了自身尊严。

然而，这种看似在向对方施压，实则只是自我折磨的幼稚行径，最终引发的苦果，只能自己咽下。

要明白，生命是自己的，快乐是自己的，若管理不好情绪，生活便会陷入混乱。

01

保持沉默

我们不难发现，当一个人情绪极度消极、异常狂躁时，话越多，怒火便越旺。

此时，其心态是失衡的，情绪是失控的，若不能及时平静，极易口出恶言，甚至造成不可挽回的后果。

其实，人有负面情绪、痛苦感受是正常的，但倘若一味被情绪主宰，厄运便会接踵而至。

常动怒的人，睡眠质量必然差，脑海中满是愤懑、怨恨、不满之词。

于是，杂念丛生，思绪如麻，翻来覆去，满心郁闷，久而久之，身体免疫力就会降低。

有些人，越是心生不悦、心怀不满、心有鄙夷，就越想凭借口舌之利给对方点颜色看看。

却不知，人在生气时，所说之话多为气话，而这些气话，会伤及自身心肺，损害脾胃健康。

希波克拉底说：“知道患有某种疾病的人比无知的人更能忍受痛苦。”

成年人最基本的素养，就是要学会管理情绪，把握言语分寸，调控自身心态。

因为负面情绪和糟糕心情，不仅容易引发争吵和怨恨，还会催生仇恨，使人陷入困境。

其实，面对志向不同、理念不合之事，我们可以选择默默远离，展现豁达超脱之态。

如此，悄然离去，规避损失，方能留存尊严，放过彼此，成就彼此。

行事时，少言语，多留意，多斟酌。为人时，少猜忌，多包容，多释怀。

克制自我、隐忍不发、圆融通达、潇洒自在，做好自己，便更容易拥有幸福美满的生活。

02

积极行动

一个人既要做到少说话，更要多做事。

有些人确实做到了少言寡语，在人群中沉默寡言、独来独往。但他们却无法积极行动，在寂静的时光里，陷入无端的臆想。

这种习惯，会让他们的人生逐渐走向荒芜，无法收获任何成果。

因为他们虽从“少说话”中节省了时间和精力，却将其浪费在“胡思乱想”上。

毋庸置疑，这类人本质上是懒惰的，习惯用所谓的“思考”“谋划”来代替实际行动。

久而久之，忧愁成疾，性格扭曲，他们会因一时的迷茫而变得焦虑，因一时的焦虑而情绪低落、彷徨、痛苦，甚至自怨自艾，对自己失去信心。

于是，一旦对生活丧失期待、希望和勇气，就会产生一种得过且过的心态，自然也就没有积极向上的情绪来面对人生。尼采说：“是金子总会发光的，但首先你得是金子。”

一个人，只有保持积极向上的情绪、乐观开朗的心态，才能清除附着在心灵的污垢、盘踞在脑海的“阴霾”。

然后，在这种健康的心理状态下，才能真正主动挖掘自身潜力，找到生命的动力源泉，激发自身的内在动机。

让自己迅速行动起来，多一些实践，提升自身的执行力，那么无论是在生活中，还是在事业上，每天看到的细微变化、取得的点滴进步，都能让自己内心感受到鼓舞。

这种鼓舞和精神上的收获，会产生一种振奋人心、蓬勃向上的力量，持续推动自己奋勇向前。

这样一来，自然能让你拥有更多积极、乐观、向上生长的情绪，转化为成长的助力。罗曼·罗兰说：“世上只有一种英雄主义，就是在认清生活的真相后依然热爱生活。”

人生如此，命运亦如此。

人在一生之中，总会遭遇是非善恶之事，总会有一些情况出现，让你感到烦恼、惊讶、困惑、无法接受、难以承受等。

但正是这些经历，构成了完整的人生。所以，与其在原地被其困扰、侵蚀、折磨，不如及时调整情绪，管理好自己的心态。

甚至要勇敢面对，坚强起身，去接纳新的机遇，去创造新的希望。

遇到问题，与其坐以待毙地被负面情绪吞噬，不如勇敢地行动起来，凭借自身的努力、智慧和勇气，成为生活的强者。

03

主宰情绪

做人，绝不能成为情绪的傀儡，否则它会将你拖入黑暗，推进漩涡，坠入人生谷底。

真正有成就的人，从不被情绪左右，这种理智，就是不被情绪支配。

老子说：“胜人者有力，自胜者强。”

的确，为人处世，要沉着、要理智、要自律、要公正。

在做决策和判断时，才不会因一时的迷茫、冲动、任性而感情用事。

时刻掌控好自己的情绪，做情绪的主宰者，即便情绪低落，也要保持微笑。

因为当你能自如地管理情绪，成功的道路便会在你脚下延伸。情绪如奔腾的江水，若不加管控，便会泛滥成灾；

情绪似脱缰的野马，若任其狂奔，必将伤人伤己。

在生活上，我们每天都要面对各种困难和诱惑，每一个场景都可能成为情绪的触发器。

一次失败的考试、一场激烈的争吵、一次工作上的失误，都可能让我们的情绪瞬间崩溃。

但我们不能让情绪像暴风雨一样肆虐，而是巧妙地掌控情绪。夫妻之间，若能在矛盾冲突时控制情绪，不恶语相向，就能避免感情的裂痕；

父母与子女之间，若能在孩子犯错时保持冷静，用温和的方式引导，就能增进亲子之间的信任。

与朋友相处时，不因为一点小事就大发雷霆，能让友谊更加稳固；

在团队合作中，不被负面情绪影响，能提高团队的凝聚力。在事业发展中，情绪稳定是成功的关键因素之一。

面对竞争的压力、工作的困难，若能保持积极乐观的情绪，就能激发创新思维，找到解决问题的方法。管理情绪是一种艺术，是一种修行，更是一种成长。

它需要我们不断地反思自己，锻炼自己的意志。

让我们从现在开始，学会控制自己的情绪，用平和、理智、积极的心态去面对生活的酸甜苦辣。

因为，只有管理好情绪，我们才能在人生的航程中乘风破浪，驶向成功的彼岸。