最近，央视新闻注意到，

有读者说，自己当下特别不想社交，情绪常常莫名低落，

还总被内耗折腾得疲惫不堪，想知道读什么书能缓解。

这不，央视新闻就专门给大家带来了一份 “心灵治愈书单”。

春天到了，咱们不仅要打扮得美美的，

也可以通过阅读，让自己的内心更有力量。

央视力荐 8 本治愈系好书，

希望这里面，总有一本能温暖你，帮你走出心灵困境 。

1、关于放松，《偶尔向生活请个假》

作者：季羡林 豆瓣评分9.5

这是一本与春天适配度高达 100% 的治愈散文 。

其封面满是清新新绿 ，让人见之就难掩心动 。

书中收录了季羡林先生的数篇经典散文 。

既有对众生万象的细腻描摹 。

也有对旅途点滴的生动记录 。

还有对闲情逸趣的悠然述说 。

以及对世间百态的深刻探讨……

让我们跟随季老，按下生活的 “暂停键” 。

从忙碌的朝九晚五、四处奔波的日常里暂时脱身 。

可以逗逗可爱的小猫小狗 。

可以踏上一段不算太远的惬意旅行 。

可以宅在家中 ，惬意发呆一整天 。

也可以去热闹的菜市场遛遛弯 。

在日升月落间 ，好好热爱这烟火缭绕、热气腾腾的人间 。

2、关于洞察，《悉达多》

作者：赫尔曼·黑塞 豆瓣评分9.2

有人曾说：

“读黑塞的书 ，就如同在暴风雨肆虐的深夜 ，感受到灯塔那穿透黑暗的闪耀 。”

那究竟是在什么时候爱上黑塞的呢 ？

或许是在十九岁 ，那个满是迷茫与挣扎的某个下午 。

当合上《悉达多》 ，心灵收获前所未有的轻盈的那一刻 。

跟随主人公 ，完成了一次心灵的奇幻之旅 。

更是展开了一场深刻的自我探索 。

书中的金句 ，随处可见 。

尤其钟爱这一句：

“有的人 ，极少数 ，如同天际之星 ，沿着固定的轨迹运行 。

没有风能动摇他 ，他内心自有律法和轨道 。”

3、关于倾诉，《也许你该找个人聊聊》

作者：洛莉·戈特利布 豆瓣评分9.0

我们都曾有过这样的体会 。

当在现实里陷入困境时 ，

若能找到一个人 ，倾诉内心的脆弱与悲伤 。

在交流中获得理解 ，甚至产生共鸣 、相互勉励 ，

那无疑是人生一大幸事 。

这本书 ，是一位心理治疗师的回忆录 。

它讲述了在诊室里 “聆听与被聆听” 的故事 。

相信读完之后 ，你能从中听到自己内心的声音 。

因为 ，尽管人们的身份千差万别 。

但大家所面临的烦恼 ，本质上都是相通的 ——

爱与被爱 、遗憾 、选择 、不确定 、孤独 。

这些 ，都是我们作为人 ，必须共同学习面对的课题 。

找个人好好聊聊吧 ，

你会发现 ，所有的困境 ，其实都存在着出路 。

4、关于疗愈，《不原谅也没关系》

作者：皮特·沃克 豆瓣评分8.9

你习惯了佯装坚强 。

也习惯像大人那般 ，默默消化情绪 。

试图用这样的方式 ，忽略成长路上的创伤 。

然而 ，你却忘了 ，伤口无需刻意遮掩 。

有些事 ，并非一定要跨过去 ，

你完全有选择不原谅的权利 。

这本书 ，宛如在温柔安慰你的内在小孩 。

它提醒着你 ，如今的你 ，已拥有成年人的体魄 。

还具备童年时未曾拥有的盟友 、技能与资源 。

你完全可以更好地保护自己 。

5、关于幽默，《记一忘三二》

作者：李娟 豆瓣评分8.6

阅读李娟的作品 ，最大的感触便是平静与放松 。

这本书延续了李娟率性而为的文字风格 。

行文平实又不失诙谐 ，同时还散发着难以掩盖的温暖与诗意 。

字里行间 ，拼凑出一幕幕记录日常琐碎的 “含泪的微笑” 。

这本书的书名 ，也充满了幽默感 。

实际上 ，无论 “记” 还是 “忘” ，

都不过是人与时间相处时所展现出的智慧 。

该铭记的铭记 ，该遗忘的遗忘 。

亲情、友情、爱情常伴身旁 。

那些生命中细微的 、沉重的 、略显窘迫的 ，

甚至不堪回首的经历 ，

都能通过文字真实地记录下来 。

6、关于通透，《苏东坡传》

作者：林语堂 豆瓣评分8.2

苏东坡曾写信给朋友 ，言辞中满是畅快 ：

“我一生最极致的快乐 ，便是执起笔写作之时 。

心中那千丝万缕、错综复杂的情思 ，

都能经由我的笔 ，淋漓尽致地抒发出来 。

我自认为 ，人生的乐趣 ，没有能超过这一点的了 。”

欧阳修也曾讲过 ，每逢收到苏东坡新写的一篇文章 ，

他便能欢喜愉悦一整天 。

当我们阅读关于苏东坡的传记文字 ，感受亦是如此 。

他丰富的人生经历 ，以及其间穿插的人生智慧 。

每一次读完 ，都让人感觉内心畅快 ，如同 “畅怀终日” 。

所以 ，当你心情不佳 、不开心的时候 ，

不妨读一读《苏东坡传》 。

7、关于成长，《认知觉醒》

作者：周岭 豆瓣评分8.0

大多数时候 ，我们以为自己在思考 ，

觉得对自身有着足够充分的认知 。

可实际上 ，往往只是在为自己的行为和欲望找理由 ，

不知不觉陷入解释自我的怪圈 。

只有当一个人主动开启第三视角 ，

持续审视自己的思维和行为 ，

才意味着他有了开启改变的可能 。

这本书 ，小编愿把它称作穿透时间的 “个人成长方法论” 。

书中涵盖 20 个成长关键词 ，

精准洞察了一个人成长的内在规律 。

要是你做事总是急于求成 ，

习惯 “三分钟热情” ，

对自己的发展路径感到焦虑迷茫 ，

不妨读一读这本书 。

说不定 ，就能从中找到帮你走出停摆状态的答案 。

8、关于温暖，《听风八百遍，才知是人间》

作者：史铁生等著 豆瓣评分8.0

我们生来便不完美，用一生的时光修修补补 。

这本书，承载着人世间最美好的事物：

爱、友情、亲情、勇气与真诚 。

人生的旅途上，风暴、挫折与创伤总会不期而至 。

但别害怕，这些经历终将雕琢我们，

让我们变得坚韧、宽容且内心充盈 ，

引领我们迈向生命的广阔天地 。

或许，只有跨越生活的狂风暴雨，历经无数艰难险阻后 ，

我们才会真正领悟，“人间” 的真谛就在于好好活着 。

书中温暖、纯净的文字 ，

能在你身处困境时，一次次给予你力量 。