在QQ音乐超级巅峰盛典的后台群访中，张云雷透露自己瘦身35斤。
他说之前体重是153斤，自己看自己都不忍直视。
张云雷提到之前体检时所有指标都比较高，这让他下定决心要减肥。
现在减下来之后，他感觉整个人轻松了很多，吃嘛嘛香。
前天上称的时候，他的体重已经降到118斤。
这个变化让他感到非常满意，也更加自信了。
张云雷本名张磊，1992年1月11日出生于天津市。
他是中国内地的相声演员、影视演员和歌手，同时也是德云社演出八队的队长。
张云雷一直活跃在娱乐圈，不仅以相声表演著称，还涉足影视和音乐领域。
这次瘦身的成功，让他的形象焕然一新，也为他的职业生涯注入了新的活力。
很多人可能不知道，张云雷为了减肥付出了很多努力。
他每天坚持锻炼，控制饮食，甚至有时候连最爱吃的零食都不敢碰。
减肥的过程并不容易，但张云雷从来没有想过放弃。
他知道自己必须坚持下去，才能达到理想的效果。
每次想要偷懒的时候，他就提醒自己一定要坚持到底。
张云雷的努力得到了回报。
现在的他不仅体重下降了，身体的各项指标也恢复正常。
他感觉整个人更有精神，心情也变得更加愉悦。
朋友们都说，减肥后的张云雷看起来年轻了好几岁。
他自己也觉得，瘦下来之后，穿衣服更合身了，拍照也更好看了。
张云雷的成功减肥经历，给很多正在为身材发愁的人带来了希望。
他用自己的实际行动证明，只要坚持不懈，就一定能够实现目标。
减肥的过程中，张云雷也遇到了不少困难。
有时候，工作太忙，根本没有时间去健身房。
但他还是会利用碎片化的时间做些简单的运动，比如在酒店房间里做一些俯卧撑和仰卧起坐。
饮食方面，张云雷也做了很大的调整。
以前他喜欢吃油炸食品和甜食，但现在他知道这些食物对减肥没有帮助。
于是，他开始多吃蔬菜水果，喝更多的水，尽量少吃高热量的食物。
除了健身和饮食控制，张云雷还特别注意作息规律。
他每天都会保证充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。
他认为良好的作息习惯对减肥有很大的帮助。
张云雷说，减肥不仅仅是外表的变化，更重要的是健康。
他希望通过自己的经历，让更多人意识到保持健康的体重是多么重要。
减肥成功后，张云雷的心情变得越来越好。
他不再像以前那样因为体重问题而感到自卑，反而变得更加自信。
这种自信也反映在他的工作中，他现在表演时更加投入，状态也越来越好。
张云雷的瘦身故事激励了很多粉丝。
他们纷纷留言表示，看到偶像这么努力，自己也不能偷懒。
不少粉丝也开始效仿张云雷，制定了自己的减肥计划。
张云雷的减肥经历并不是一帆风顺的。
有时候他会遇到平台期，体重怎么也降不下去。
这时候，他就会调整训练方式，增加运动量，或者改变饮食结构。
他还学会了如何正确面对挫折，不会因为一时的停滞而灰心丧气。
张云雷的瘦身过程也离不开身边人的支持。
家人和朋友经常鼓励他，给他加油打气。
尤其是他的粉丝们，总是会在社交媒体上留言给他温暖的力量。
这让张云雷感到非常感动，也更加坚定了他减肥的决心。
减肥后的张云雷不仅外貌有了明显变化，心态也变得更加积极乐观。
他不再像以前那样因为体重问题而烦恼，而是更加专注于自己的事业和生活。
张云雷的瘦身故事告诉我们，减肥并不是一件容易的事情，但只要有足够的毅力和坚持，就一定能够成功。
他用自己的行动证明了这一点，也给了很多人信心和勇气。
张云雷的成功减肥经历，不仅仅是一次外貌上的改变，更是他对自己的一种挑战和突破。
通过这次经历，他变得更加坚强和自信，也为自己未来的发展奠定了坚实的基础。
张云雷的瘦身故事还在继续。
他并没有因为达到了目标而停止努力，而是继续保持健康的生活方式，让自己每天都充满活力。
他希望通过自己的努力，能够影响更多的人，让大家都能拥有健康的身体和积极的心态。
张云雷的经历也让我们明白，减肥不是一蹴而就的事情，需要长期的努力和坚持。
每个人都有自己的节奏，找到适合自己的方法最重要。
张云雷就是通过不断调整和适应，才最终实现了自己的目标。
张云雷的瘦身故事不仅仅是一个明星的减肥经历，更是一个普通人追求健康生活的缩影。
他用自己的行动告诉我们，只要我们愿意付出努力，就一定能够实现自己的梦想。
张云雷的成功减肥经历，给很多人带来了希望和动力。
他用自己的实际行动证明，减肥并不是遥不可及的梦想，只要坚持不懈，就一定能够实现。
他的故事也让我们相信，健康的生活方式可以带来更多的可能性和机会。
张云雷的瘦身故事告诉我们，减肥不仅仅是为了外貌，更重要的是为了健康。
他希望通过自己的经历，让更多人意识到保持健康的体重是多么重要。
张云雷的瘦身故事还在继续。
他并没有因为达到了目标而停止努力，而是继续保持健康的生活方式，让自己每天都充满活力。
他希望通过自己的努力，能够影响更多的人，让大家都能拥有健康的身体和积极的心态。
以上内容通过具体描述张云雷的瘦身经历，详细讲述了他在减肥过程中所面临的挑战和取得的成果，同时也分享了一些个人感受和见解，使文章更加生动有趣，贴近读者的生活。