今年带父母去医院做全身检查了，第一次感受到了他们原来不再年轻了，他们开始在慢慢变老了。

他们自己也开始慢慢接受无常，接受自己变老的事实，因为变老是自然法则。

这8个信号说明你真的老了，看你占几个？

年轻人的皮肤都是比较Q弹，而是看起来很嫩，很白，像豆腐一样。

可随着年龄的增大，人体的皮肤会变得松弛，失去弹性，皱纹也会逐渐增多。

千万别害怕，这是衰老最直观的表现。

但是也不用担心，即使发现了皮肤开始有点松弛了，那就要提前做好保护工作。

比如做好物理防晒、做好抗氧化、以及做好抗糖化这件事。

为什么中老年人的消化功能会越来越差？

因为这类人的消化酶活性逐渐降低了，不再像年轻时候那么活跃了。

而且肠胃衰老会导致频繁便秘、消化不良等问题。

随着年龄的增长，人的肠胃动力下降，消化速度变慢，对食物的吸收和利用能力也会减弱。

想要消化功能好，平时要按时吃饭，而且少吃外卖，多吃健康食物。

人一旦老了，出现脱发或者白发，都是很正常的。

因为头发变白是衰老的显著特征，一般是从头发开始变白，尤其是发际线的上移。

而且人老了以后，他的肾脏功能的下降和身体的激素也会减少。

出现白发也不用担心，现在科技发达了，也可以经常去染发，或者戴假发都是可以的，只要心态好就行。

你是不是经常起床后，发现自己的关节像上了锁一样转动不了，活动后又有点缓解了，这叫“晨僵”。

其实这就是你的骨关节开始逐渐老化了，而且人一旦老了，骨骼和关节也会随着年龄的增长而发生退行性变化。

骨密度降低，骨质疏松，关节软骨退化，容易出现行走困难的情况，都是变老的表现。

那有什么办法可以缓解吗？

只能说注意保养了，平时少爬楼梯、还有经常做一些关节操等。

人一旦变老，除了头发变白明显可见，还会有身体器官的问题。

比如说心脏功能。

大多数中老年人从40岁左右就开始逐渐老化，血管弹性降低，心脏向全身输送血液的效率也会降低。

所以，年纪稍微大一点的人，只要稍微一运动就可能感觉心跳剧烈、喘不上气，严重一点的还会诱发心绞痛、心律失常。

如果发现以及经常喘不过气来，那就要吃富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、橄榄油等。

你是不是经常容易眼睛容易疲劳，而且经常眼睛特别干，尤其是一到晚上就看不清楚，对强光也比较敏感。

还有你的耳朵对声音的敏感度也会降低，听力逐渐不如以前清晰了。

其实这是人变老的一种生理表现。

但是也不用担心，作为家人，平时在家说话的时候，声音大一点，或者给老年人安排助听器都是可以的。

大家有没有发现，很多老爷爷、老太太都是很矮的。

其实这是因为人在变老以后，他的椎间盘萎缩、骨密度变低了。

又加上肌肉流失速度变快、细胞水分减少等，所以身高会比以往下降一些。

同时，足底肌肉和韧带也会发生退行性变化，足弓塌陷，弹性丧失，脚会变得更长更宽。

而且背越来越驼了，腰也越来越弯了。这些其实是改变不了的了，只能放过自己，接受自己变老的事实。

人一旦上了年纪，很多事情就开始会选择性遗忘了，年轻的事情很多不记得了，但是有些还能记忆深刻。

话说人老了，记忆力也会慢慢衰退了。

而且除了以前的事情不记得了，现在也会不记得刚刚发生的事情了，总是丢三落四。

如果发现自己开始丢三落四了，也不用担心，平时多保持大脑活跃，如多打打麻将、或者打打牌，提前预防记忆力衰退。

写在最后：

每个人都会经历变老的过程，所以也不用担心太多，平常心去对待。