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8个信号说明你真的老了,看看你占几个?

今年带父母去医院做全身检查了,第一次感受到了他们原来不再年轻了,他们开始在慢慢变老了。他们自己也开始慢慢接受无常,接受自

今年带父母去医院做全身检查了,第一次感受到了他们原来不再年轻了,他们开始在慢慢变老了。

他们自己也开始慢慢接受无常,接受自己变老的事实,因为变老是自然法则。

这8个信号说明你真的老了,看你占几个?

1皮肤逐渐松弛

年轻人的皮肤都是比较Q弹,而是看起来很嫩,很白,像豆腐一样。

可随着年龄的增大,人体的皮肤会变得松弛,失去弹性,皱纹也会逐渐增多。

千万别害怕,这是衰老最直观的表现。

但是也不用担心,即使发现了皮肤开始有点松弛了,那就要提前做好保护工作。

比如做好物理防晒、做好抗氧化、以及做好抗糖化这件事。

2消化功能减退

为什么中老年人的消化功能会越来越差?

因为这类人的消化酶活性逐渐降低了,不再像年轻时候那么活跃了。

而且肠胃衰老会导致频繁便秘、消化不良等问题。

随着年龄的增长,人的肠胃动力下降,消化速度变慢,对食物的吸收和利用能力也会减弱。

想要消化功能好,平时要按时吃饭,而且少吃外卖,多吃健康食物。

3出现脱发、白发

人一旦老了,出现脱发或者白发,都是很正常的。

因为头发变白是衰老的显著特征,一般是从头发开始变白,尤其是发际线的上移。

而且人老了以后,他的肾脏功能的下降和身体的激素也会减少。

出现白发也不用担心,现在科技发达了,也可以经常去染发,或者戴假发都是可以的,只要心态好就行。

4骨关节逐渐老化

你是不是经常起床后,发现自己的关节像上了锁一样转动不了,活动后又有点缓解了,这叫“晨僵”。

其实这就是你的骨关节开始逐渐老化了,而且人一旦老了,骨骼和关节也会随着年龄的增长而发生退行性变化。

骨密度降低,骨质疏松,关节软骨退化,容易出现行走困难的情况,都是变老的表现。

那有什么办法可以缓解吗?

只能说注意保养了,平时少爬楼梯、还有经常做一些关节操等。

5心脏功能下降

人一旦变老,除了头发变白明显可见,还会有身体器官的问题。

比如说心脏功能。

大多数中老年人从40岁左右就开始逐渐老化,血管弹性降低,心脏向全身输送血液的效率也会降低。

所以,年纪稍微大一点的人,只要稍微一运动就可能感觉心跳剧烈、喘不上气,严重一点的还会诱发心绞痛、心律失常。

如果发现以及经常喘不过气来,那就要吃富含不饱和脂肪酸的食物,如深海鱼、橄榄油等。

6视力、听力弱化了

你是不是经常容易眼睛容易疲劳,而且经常眼睛特别干,尤其是一到晚上就看不清楚,对强光也比较敏感。

还有你的耳朵对声音的敏感度也会降低,听力逐渐不如以前清晰了。

其实这是人变老的一种生理表现。

但是也不用担心,作为家人,平时在家说话的时候,声音大一点,或者给老年人安排助听器都是可以的。

7身高逐渐变矮

大家有没有发现,很多老爷爷、老太太都是很矮的。

其实这是因为人在变老以后,他的椎间盘萎缩、骨密度变低了。

又加上肌肉流失速度变快、细胞水分减少等,所以身高会比以往下降一些。

同时,足底肌肉和韧带也会发生退行性变化,足弓塌陷,弹性丧失,脚会变得更长更宽。

而且背越来越驼了,腰也越来越弯了。这些其实是改变不了的了,只能放过自己,接受自己变老的事实。

8记忆力衰退了

人一旦上了年纪,很多事情就开始会选择性遗忘了,年轻的事情很多不记得了,但是有些还能记忆深刻。

话说人老了,记忆力也会慢慢衰退了。

而且除了以前的事情不记得了,现在也会不记得刚刚发生的事情了,总是丢三落四。

如果发现自己开始丢三落四了,也不用担心,平时多保持大脑活跃,如多打打麻将、或者打打牌,提前预防记忆力衰退。

写在最后:

每个人都会经历变老的过程,所以也不用担心太多,平常心去对待。

评论列表

用户16xxx34
用户16xxx34 7
2024-11-28 17:25
变老?那个人不变老?
斷水流大师兄
斷水流大师兄 2
2024-11-23 15:49
[爱心][爱心][爱心]
用户10xxx47
用户10xxx47 1
2024-11-27 06:13
没错,你说得这些个情况都是实实在在变老的趋向呀!