1933年，许世友听说部队有一位出身武当的女侠，便想要切磋一番，他好歹也是出自少林，于是便想要和她比试一下，到底是少林厉害还是武当厉害？

1933年，红军营地里传出一场让人心跳加速的对决——少林出身的许世友将军听闻部队有个武当女侠，武艺不凡，便想和她掰掰手腕，看看是少林的硬功夫厉害，还是武当的柔劲更胜一筹。 何子友生在四川一户穷苦人家，小时候家里揭不开锅，她瘦得像根竹竿，却倔得很。十岁那年，她被送到当地拳房干杂活，扫地擦桌、端茶递水，忙完就偷看武师们练功。她眼尖手快，晚上借着月光在院子里比划，拳脚虽不标准，但透着股狠劲。后来，武当名师李德源路过拳房，发现她在角落练拳，觉得这丫头有天赋，便收她为徒。她跟着师傅苦练武当拳法，每天早起在山间跑步、打拳，手掌磨出茧子，身法却越来越灵活。二十岁时，红军来到她家乡，她被革命点燃热血，扔下锄头，背上包袱就参了军。战场上，她拳脚生风，敌人近不了身，战友们都叫她“何铁拳”，名号响亮得很。

1933年，红四方面军驻扎川陕边界，许世友听说了何子友的事迹。这位少林出身的将军，在嵩山练了八年功夫，拳硬脚重，军中难逢对手。他听说有个武当女侠“何铁拳”，心痒痒想试试深浅，就提出比武。消息传开，战士们都兴奋起来，猜这场少林对武当的较量谁能赢。比武那天，营地外空地上围满了人，气氛紧张得像拉满的弓。许世友身板硬朗，出招又快又狠；何子友身手敏捷，步法灵活。两人你来我往，打得难分难解。最后，何子友瞅准机会，用一记过肩摔把许世友撂倒在地，赢得胜利。这事儿在军中传为美谈，大家都佩服她的本事。

比武之后，何子友没闲着，继续在战场上拼杀。川西有个土匪头子黑七，横行霸道，她带队摸进匪寨，赤手空拳干翻几个喽啰，黑七吓得投了降。后来在甘南跟马家军作战，她冲在最前头，带着小队杀出重围，立下大功。部队看她能打能教，提她当了武术总教官兼侦查排排长。她教女兵擒拿格斗，自己带头练，嗓子喊哑了也不停。侦查任务里，她翻山越岭，摸敌情，次次都能带回有用的消息。1937年，她跟红军将领周子昆结了婚，俩人一起扛过枪、打过仗，感情铁得不行。抗战胜利后，她转到上海管工厂，跑车间、抓生产，硬是把停工的厂子盘活了，为国家经济复苏出了不少力。她从拳房杂工到红军女侠，再到工业骨干，一步步走得扎实，活出了大写的人生。