风邪伤上、湿邪伤下，身体报警的规律藏在这老话里 中医常说“伤于风者，上先受之；伤于湿者，下先受之”，这话听着朴素，却把邪气侵袭人体的规律说得明明白白——不同的“外邪”，偏爱攻击身体的不同部位，就像小偷总有自己熟悉的“入口”。 先说说“伤于风者，上先受之”。风邪这东西，轻清上浮，就像自然界的风总往高处走，侵袭人体时也爱先攻头面、咽喉这些上部。你看春天刮风时，有人出门没戴帽子，回来就头痛、鼻塞，这就是风邪先犯了头；还有人被风吹着了，第二天嗓子干痒、咳嗽，这是风邪袭扰了咽喉和呼吸道。 风邪还特别“好动”，容易带着其他邪气一起作乱。比如风寒感冒，风邪带着寒邪先攻头项，让人脖子发紧、头痛；风热感冒，风邪裹着热邪上扰咽喉，让人嗓子肿痛、流黄涕。所以对付风邪引起的上部不适，中医常说“祛风先治上”，用荆芥、防风这类能“往上走”的药，把邪气从头部、咽喉赶出去。 再看“伤于湿者，下先受之”。湿邪的性子和水一样，重浊黏腻，总爱往低处走，所以腿脚、关节这些人体下部最容易被盯上。下雨天趟了凉水，第二天脚踝肿了、膝盖发沉，这是湿邪困住了下肢；长期待在潮湿的地方，有人会觉得小腿发胀、脚气加重，也是湿邪在下作乱的表现。 湿邪还爱“抱团”，和寒结合就是寒湿，让人腿脚发凉、遇冷疼痛；和热纠缠就是湿热，让人脚底板发烫、脚趾缝发痒。对付湿邪引起的下部问题，得用能“往下走”的药，比如薏米、苍术，帮着把湿气从腿脚排出去。平时穿透气的鞋子、少淋雨，也是在给下肢“防湿”。 说到底，风邪和湿邪的“攻击路线”，其实是在提醒我们：防风要护住头面颈，防潮要留意腿脚足。身体就像一座房子，知道了小偷从哪进，关门上锁才能更有针对性。要是上部总不舒服，想想是不是没防好风；下部总发沉，就得查查是不是湿邪在“捣乱”了。文中提到的调理思路，需在专业医生指导下实践哦。