🥛早餐：9:00 苹果胡萝卜米糊➕黄瓜鸡蛋卷 🍱午餐：12:00 🎃南瓜鳕鱼烩饭 🍲晚餐：18:00 干贝肉沫粥 早餐做了颜值和口味都hin小清新的🥒黄瓜鸡蛋卷，搭配苹果胡萝卜米糊，全部被霖霖干完了🥹🥹 黄瓜尽量切成薄薄片，更容易熟也更好卷起来~ 怕腥的宝宝可以滴几滴柠檬汁🍋 🥣今天午餐没有做一锅蒸，做了营养美味的南瓜鳕鱼烩饭，鳕鱼不要煎太久以免肉质变柴，提前解冻，煎3分钟左右就可以了。我发现这样做完一点鱼腥味都没有，霖霖都是一口接着一口吃光光了，麻麻们都要去试试呀[派对R] 鳕鱼富含蛋白质和DHA，一周可以给宝宝安排2次[耶R] 晚餐吃了简单的一锅蒸肉沫粥，营养美味好消化，啊又是美味的一日三餐🤤