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食养中原[超话]5个控糖的好习惯，非常实用！1、吃饭加点醋2、不吃糊状食物3、调

2025-07-26 23:28:37 嘉誉看健康 健康

食养中原[超话]5个控糖的好习惯，非常实用！

1、吃饭加点醋

2、不吃糊状食物

3、调整吃饭顺序：先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃主食

4、细嚼慢咽

5、喝果汁不如吃鲜果 ​​​

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