最近一周瘦了5斤，从172斤一直到了165斤，而且是饭后称的。其实瘦的原因很简单，那就是晚上少吃或者是不吃。 我现在晚上不吃主食，只吃一些菜然后喝点稀饭，以晚上不饿为准。晚上睡觉尽量早一些，我一般十点前睡觉，否则过了十一点会很饿，饿得睡不着觉就不好弄了。 还有一个重点是早餐一定要吃好吃饱，这样上午工作起来活力满满，而且中午不会吃太多东西。午饭也要尽量少吃高油高热量的东西，保证足够的食物摄入就行了。有人晚上吃水果减肥，我是不建议的，一是水果热量也不低，而且吃多了胃口容易反酸，特别的难受。 其实最近没有刻意减肥，主要是调节一下肠胃，减轻肠胃的负担，没想到瘦了好几斤了，看来晚上少吃还是很容易减重的。