说到做到 今天开始运动打卡 跟着之前就喜欢的抖音账号 一起跳健美操50分钟 大汗淋漓，痛快舒畅 人还是要运动的 出出汗，虽有点肌肉酸痛 洗个澡后，确实很舒服 想到之前每天五公里的晨跑 迎着晨风，快乐自在 运动可以让人分泌多巴胺 还有内啡肽， 都可以让人心情愉快 所以，有人说运动可以缓解 一切焦虑和压力 选择一项自己喜欢的运动 每周坚持三到五天 就可以遇到一个更好的自己 朋友们，一起试试吧 #抖音健身操# #今日运动打卡# #我的30天运动计划#
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