尚雯婕跟宁静聊得很投缘， 朱丹以为她们很熟， 但是尚雯婕却告诉她， 她和宁静只是见了几次面而已。 尚雯婕那么能融入这个节目的诀窍是， 她放松自己， 释放松弛感， 这样才容易跟大家熟络起来。 尚雯婕坦言十年前 很多人都觉得她在哪里， 那里就充满一种负能量与紧张感。 如果要具体形容一下的话， 就是她的出场的背景都是乌云， 黑压压一片。 尚雯婕觉得是她个人的问题， 但是朱丹觉得是评价的那个人的问题， 打算把那个人揪出来质问对方。 这个时候反转来了。 尚雯婕告诉朱丹， 那样评价她负能量的人很多， 所以她清楚的意识到是自己的问题， 而不是对方的问题。 朱丹觉得十年前 如果自己遇到这样负面评价的时候， 自己会选择跟朋友倾诉， 来解决当前的问题。 但是尚雯婕觉得这个问题自己消化解决就好， 朋友只能提供情绪价值， 最终解决问题的还是自己。 十年后的今天， 尚雯婕再次和朱丹一起参加综艺， 给人的感觉就是能够很快融入其中， 没有了当初的紧绷感， 满是松弛。 是的， 尚雯婕靠自己走出了自己的困境， 我们已经看到了她完美的答卷。 对呀， 如果你当前有困境是可以跟朋友倾诉， 但是最终解决问题， 帮助你走出困境的人， 还是你自己呀。 你才是最了解自己的那个人呀。