早起锻炼真的太香了！经过一晚休息，身体储备糖原少，这时运动能更快调动脂肪消耗。 我自己每天5：30起床，小区慢跑三公里，打一遍八段锦、两遍太极拳，再拉伸，做引体向上、卷腹、俯卧撑。坚持一段时间，胃口、睡眠变好，肌肉变坚实，精力足，情绪也更稳定。早起锻炼，就是一场改命的修行！
早起锻炼真的太香了！经过一晚休息，身体储备糖原少，这时运动能更快调动脂肪消耗。 我自己每天5：30起床，小区慢跑三公里，打一遍八段锦、两遍太极拳，再拉伸，做引体向上、卷腹、俯卧撑。坚持一段时间，胃口、睡眠变好，肌肉变坚实，精力足，情绪也更稳定。早起锻炼，就是一场改命的修行！
![属于是肌肉记忆了，山东人果然对这个很敏感[跪了]](http://image.uczzd.cn/11041525444874850145.jpg?id=0)
