宫廷秘传：彭祖百岁养生方

吾乃彭祖，八百春秋非虚妄，皆因得此宫闱秘传养生法。欲窥天年之机者，且静心观之。

卯时初醒，吐故纳新

东方既白，闭目于庭。深纳清气，徐吐浊滞，往复九转。此乃“导引吐纳”古法，助气行百脉，如晨露涤荡脏腑，一日神清自此始。

膳必佐三白，药食本同源

御膳房常奉：茯苓蒸鸡、山药煨骨、莲子炖雪耳。此三味白物，看似寻常，实为固本培元之上品。《千金方》有言：“安身之本，必资于食”，寻常餐饭间，自有调和阴阳之机巧。

子午双眠，顺天应时

午时小憩半柱香，养心火以安神；亥时必卧，藏精气以涵元。顺应天时休养，远胜于金石汤药补益。宫中太医常叹：“药补十剂，不如一觉合阴阳。”

七情淡泊，神气自守

昔黄帝问于岐伯，得《内经》真谛：“恬淡虚无，真气从之。” 遇事当如观庭前花落，任其自然。心火不妄动，则五脏如得甘霖润泽。

此秘法曾录于太医署金匮，今公之于世。凡转此贴者，可得天地康宁之气，岁至期颐犹见青丝如墨。养生大道，贵在持守，百日可见真章！