春暖花开的季节来临，气温开始回升，血管由收缩变成舒张的状态，影响到大脑供氧，人容易感到疲乏，这就是“春困”。那么，针对春困，有没有什么好的方法来改善呢？

毫无疑问，保证充足睡眠，作息规律是改善春困的好选择。但“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。应是要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环。

另外，饮食方面的原则是忌大热大寒，力求中和，牛奶便是一个好选择。我们知道牛奶味甘性平，含有丰富的蛋白质、钙。其中蛋白质包含大脑所必需的氨基酸，它可以快速补充大脑能量，而钙能缓慢地被血液吸收，促进维持血液平衡，它们都能帮助大脑缓解疲劳感。

牛奶除了蛋白质、钙、维生素等基础营养素外，还含有丰富的天然活性营养，如乳铁蛋白、活性免疫球蛋白、α-乳白蛋白等，它们具有激活体内免疫反应，维持生命健康等作用，是牛奶的核心价值。而获取这些活性营养，才是我们喝奶的主要目的。

天然活性营养比较娇嫩又不耐高温，需要低温冷藏。而巴氏鲜奶采用低温巴氏保鲜工艺，可以更大限度保留这些活性营养。建议选择每日配送、本地生产的巴氏鲜奶，以摄取更多天然活性营养，助力自己与家人开启活力满满的每一天！

资料来源：中国奶业协会、乳业资讯网等