在中医减肥的方剂中，白芍乌梅丸是针对单纯性肥胖的一剂良方。

组方：白芍 、泽泻、汉防己、乌梅、荷叶、茯苓、黄柏 ，柴胡；核心在于 “疏肝健脾、清热利湿”，通过调理身体内部机能，实现 “通” 与 “排” 的效果，从而帮助改善单纯性肥胖问题。

一、方子的核心配伍逻辑

（一）疏肝解郁：柴胡与白芍搭配

柴胡有着调畅肝气的作用，生活中，不少人因为工作、生活压力大，情绪总是处于紧绷状态，容易出现肝气郁结的情况，这会导致代谢变得淤堵，而肝郁其实是肥胖背后一个容易被忽视的推手，柴胡就能很好地缓解这种状况。

白芍则能柔肝养血，它可以制约柴胡疏泄太过可能对身体造成的伤害，同时，在减肥期间，人们常常会因为体重变化不明显而感到烦躁，白芍也能起到缓解这种烦躁情绪的作用。

（二）健脾祛湿：茯苓、泽泻和荷叶协同

茯苓的关键作用是健脾，帮助身体更好地运化水谷精微，从根本上减少痰湿的产生。如果脾胃运化功能弱，吃进去的食物不能及时被消化吸收，就容易转化为痰湿堆积在体内，而茯苓能改善这种情况。

泽泻的泄浊能力较强，它能把身体里堆积的水湿和代谢废物通过泌尿系统排出体外，就像给身体做了一次大扫除，把多余的垃圾清理出去。

荷叶具有升清降浊的功效，它既能提升身体的清气，又能利除湿气，对于肚子上的赘肉有特别好的消除效果，很多有肚腩困扰的人，用荷叶调理会有不错的改善。

（三）清热燥湿：黄柏与汉防己配合

黄柏主要清除下焦的湿热，那些下半身比较肥胖，而且脸上、背上容易长痘的人，大多存在下焦湿热的问题，黄柏能针对性地解决。

汉防己擅长利水消肿，对于那种看起来肿肿的、按压皮肤会有凹陷的虚胖人群，效果尤为明显。

（四）敛阴防燥：乌梅的妙用

乌梅可以平衡柴胡和黄柏的燥性，在减肥过程中，这两味药如果使用不当，可能会让身体津液受损，出现口干舌燥等情况，乌梅能避免这种问题。

而且乌梅的酸味能抑制食欲，现代研究也发现，酸味食物可以延缓胃的排空速度，让人不容易感到饥饿，从而减少热量摄入。

二、为何白芍乌梅丸对单纯性肥胖有效？

单纯性肥胖的人，往往会有这些表现：平时压力大，很容易生气发怒，这其实是肝郁的表现；身体总是感觉沉重乏力，提不起精神，这是脾湿的症状；还可能经常口干，有便秘的问题，这多是体内有湿热的缘故。

而白芍乌梅丸从三个方面来解决这些问题：

调肝，让身体的代谢节奏恢复正常，不再因为肝气郁结而导致代谢紊乱；

运脾，增强脾胃的运化功能，从源头上阻断脂肪的堆积；

利湿，把体内多余的湿气和水分排出去，消除水肿和赘肉。

三、适用人群与注意事项

（一）适合人群

单纯性肥胖（不是因为其他疾病引起的肥胖）的人；

伴有口苦、便秘症状的人；

有水肿、身体乏力情况的人；

因为情绪问题而暴饮暴食的人。

（二）慎用人群

脾胃虚寒的人，这类人平时比较怕冷，还容易腹泻；

孕产妇；

体质虚弱的人。

（三）进阶用法

当体重接近正常标准后，可以把这个方子制成蜜丸来巩固效果，每丸重 9 克，每天服用 2 次，每次 1 丸。

中医认为 “肥人多痰湿，郁久必化热”，白芍乌梅丸正是针对这种体质而设计的。如果想要尝试这个方子，建议找专业的中医进行辨证，根据个人情况进行加减，比如湿热比较严重的人，可以加入茵陈；有血瘀情况的人，搭配丹参，这样会更安全有效。

四、制用法

把上述药材加水煎煮 3 次，然后把 3 次的药液混合在一起，分早晚 2 次服用。等体重接近正常标准时，可以按照上述处方配制成蜜丸，每丸重 9 克，每天服用 2 丸，分 2 次口服。

五、疗效

本方适用于单纯性肥胖病，能帮助这类人群调节身体机能，减少多余的脂肪和水分，达到减重的效果