老得慢的人，大都有这4个好习惯，有1个就很了不起。同样是50岁的两个人，其中一个看起来依然年轻，说他只有四十岁也有人信，再来看另外一个人，已经苍老得不成样子，看起来像六十多岁一样，有人会说，老不老，年轻不年轻，最重要的是打扮。

虽然穿着时尚一点可以让你变得更年轻，而现在，漫天遍地的医美场所可以让你的容貌看起来更年轻，但是它们都无法改在你的内在，一个人到底老不老，最重要的是身体内部器官的变化。

像大脑、肺部、心脏、胃肠道、肝脏、肾脏等器官，它们都躲藏在身体内部，一旦衰老，这些器官就会发出报警信号，当大脑衰老的时候，容易出现记忆力下降，注意力不集中；当肺部衰老的时候，肺功能会下降，患者会出现呼吸困难；心脏衰老的时候，心功能会下降，导致患者出现胸痛胸闷及心悸；胃肠道功能下降的时候，患者容易出现消化不良、腹泻或便秘、肾脏功能下降的时候，身体里的毒素可能无法及时排出体外。

医生提醒，老得慢的人，其实并不是拥有什么特异功能，只是因为，他们能长期保持健康的生活习惯，仅此而已。老得慢的人，大都有这4个好习惯，有1个就很了不起。

第一，老得慢的人，往往都能管住嘴

三个字，管住嘴，听起来简单，其实一点都不简单，让一个人一天两天管住嘴容易，难得是长期管住嘴。

管住嘴，首先就要远离垃圾食物，长期进食高脂肪高热量食物，会让人变得更胖；长期进食高盐食物，会让人罹患高血压；长期进食油炸食物、霉变食物、烧烤食物、熏制食物等，则容易诱发癌症。

管住嘴，不能有偏食的习惯，不能一味的素食或者肉食，要注意营养的均衡，只有这样，才更有利于健康。

最好，管住嘴，要注意饮食的健康卫生，不要去吃剩饭剩菜。

第二，老得慢的人，往往都能迈开腿

很多人都不爱运动，人到中年，身材往往发福的特别严重，这样的人是根本不可能看起来很年轻的。

要想老得更慢，就一定要迈开腿，生命在于运动，运动可以提高免疫力，运动可以锻炼肌肉，延缓肌肉的衰退，运动可以增强骨骼，降低骨质疏松的发生风险，运动让身材控制的更好，从而离疾病更远。

第三，老得慢的人，往往都能保持好的情绪

病由心生，一个人如果长期饱受不良情绪的困扰，那么看起来会更老，焦虑、抑郁、悲伤、愤怒等，这些都是不健康的情绪，如果总是保持这样的情绪，时间长了，人不仅会变得更老，疾病也容易缠身。

第四，老得慢的人，往往都能保持规律的作息习惯

一个人如果长期睡不好，睡眠不足，很容易导致精神萎靡不振，这样的人，看起来当然更易衰老。

如何才能让睡眠保持在一个不错的状态呢？

最重要的一点，就是养成规律的作息习惯，早睡早起，千万不要熬夜，你熬一次夜，睡眠生物钟就可能变得紊乱了，熬夜对身体带来的损伤是非常之大的。