毛主席鲜为人知的十大习惯： 1.冷水洗澡 1961年，毛主席抵达杭州和卫士们一起登五云山，当时他已经70岁高龄，但从不歇脚，毫无倦意。卫士们都跟不上毛主席，一个个气喘吁吁。毛主席笑着说：“你们这些年轻人，要好好锻炼身体啊，我年轻的时候，爬山这都是基础。”一个小卫士问毛主席：“主席，我听说您在长沙读书的时就坚持锻炼身体？”毛主席自信地说：“是的，那时候我在冬天都坚持冷水洗澡。” 卫士听了大吃一惊：“那您不冷啊？”毛主席说：“开始肯定冷，冲一冲就不冷了，年轻人，得有毅力才行啊。”说完，毛主席掐灭了烟继续登山了。据毛主席生前的工作人员说，毛主席确实有这个习惯，保持了很多年。 2.四菜一汤 毛主席的饮食极为简单，每餐通常是四菜一汤，且菜品多为家常食物。他对辣椒情有独钟，曾说“不吃辣椒不革命”，将辣椒视为生活中不可或缺之物。在艰苦的革命岁月，条件匮乏，红军官兵常以红米饭、南瓜汤甚至野菜充饥，毛主席也与大家同甘共苦。新中国成立后，毛主席依旧保持节俭，毛主席特意叮嘱不要买冬天的西红柿、黄瓜等昂贵蔬菜，他深知季节与物价的关系，倡导节约。据生前的厨师回忆，毛主席即便是过生日，也还是四菜一汤，简简单单。   3.酷爱游泳 毛主席一生与水结缘，63岁时首次横渡长江，73岁高龄再次挑战，还曾17次畅游长江。早在韶山的池塘、水库，他就开始游泳，在长沙求学时，更是常与好友在湘江中流击水。他认为游泳是与大自然斗争的运动，能磨炼意志、增强勇气。1954年盛夏，北戴河狂风暴雨后，浊浪排空，众人劝阻，毛主席却执意下海，他说“风浪越大越好，这可以锻炼人的意志”，并在海中畅游一个多小时，上岸后挥毫写下《浪淘沙・北戴河》。 4.坚持梳头 工作间隙，毛主席习惯用梳子按摩头皮，以此作为放松和保健的方式。他认为梳头能够补脑，促进血液循环，有助于头发生长，还能帮助大脑消除疲劳。在艰苦的革命年代，物质条件有限，难以有更多高级的保健方法，梳头便成了他简单且有效的养生手段。毛主席曾表示补脑有两个办法，一是吃红烧肉，二是梳头，足见他对梳头的重视。 5.白天睡觉晚上工作 由于工作的特殊性，毛主席常常工作至凌晨，形成了独特的熬夜作息，白天则适当补觉。在延安时期，他时常熬夜写作，思考国家大事、革命战略等诸多问题。身边工作人员总想为他改善伙食，让他注意身体，可他总是以“伙食标准是供给部门统一规定的，大家都一样，我怎么能特殊呢”为由拒绝。建国以后，毛主席依然保持这个习惯，这也是众所周知的。 6.书法养生 晚年时期，毛主席常以草书调养身心，他喜爱书写古诗词，像《满江红・和郭沫若》等。书法对他而言，不仅是一种艺术创作，更是一种修身养性的方式。在挥毫泼墨间，他能忘却工作的疲惫，沉浸于书法的意境之中。书法的笔画走势、布局结构，都需要专注与平和的心境，这有助于他放松身心，调节情绪。 7.爱读史书 毛主席对史书极为热爱，通读《二十四史》，并在上面批注达4000余处。他尤为关注农民起义，从历史的兴衰变迁中汲取经验教训，探寻社会发展规律。在他看来，历史是一面镜子，能映照出当下社会的诸多问题，也能为革命事业和国家建设提供借鉴。据工作人员回忆，毛主席最喜欢的史书应该是《资治通鉴》，他年轻时最喜欢看的是《三国演义》，因为如此，遵义会议时，还有人嘲笑说，毛主席打仗靠着就是三国演义。 8.喜欢散步 毛主席每天都会安排1-2小时散步，在散步过程中，他或是独自思考问题，或是与身边工作人员交流。散步对他来说，既是一种放松身体的运动，也是获取信息、了解民情的途径。他在散步时，常与工作人员亲切交谈，关心他们的生活，倾听他们的想法，从细微之处了解基层情况。同时，散步也有助于他梳理工作思路，思考国家大事。毛主席的卫士李银桥在回忆录中就说，他经常陪毛主席散步。 9.简朴穿着 毛主席在穿着方面极为简朴，一件睡衣补丁摞补丁，袜子磨破了仍坚持穿着。他对穿着从不追求奢华，始终保持着艰苦朴素的生活作风。在他心中，物质享受并非重要之事，将更多的精力和资源投入到国家建设和人民生活改善上才是关键。自建国以后，毛主席10多年内没有买过一件新衣服，开国大典时穿的那身新衣服，后来也送给了李银桥。   10.睡前读书 毛主席的床是经过“定制”的木板床，一半放书，一半睡觉。毛主席的床头常备《资治通鉴》《鲁迅全集》等书籍，睡前必翻几页。读书是他一生的爱好，也是他获取知识、丰富思想的重要途径。即使在睡前，他也不放过学习的机会，通过阅读来充实自己，拓展思维。1976年9月8日，也就是他逝世前一天，依然让秘书把书拿到眼前阅读，他的这种精神让人敬佩。