强烈建议大家周末或假期去做反差大的事
✅平常消耗脑力的人
周末可以去逛街、徒步、骑行、爬山、划船、玩滑板、打羽毛球、逛夜市、逛公园、逛动物园等。
✅ 平常消耗体力的人
周末可以宅家补觉、追剧、追综艺、看小说、玩游戏，或者出门做按摩、做SPA、晒太阳、吃美食、看电影、找个咖啡馆发呆、去图书馆看看书等。
✅ 平常心情压抑的人
周末可以去做高强度运动释放压力、去KTV唱歌舒缓情绪、去玩剧本杀密室逃脱沉浸式换状态、或者去做喜欢的事见喜欢的人来给自己补充心理能量。
✅觉得生活无意义的人
周末可以去培养一些成长型爱好，比如运动锻炼类爱好、个人技能类爱好、修身养心类爱好、对外输出类爱好。
周末除了玩手机还可以做的事情：
1.关掉手机大部分软件的通知提醒、朋友圈提醒，给手机静音
2. 找一本自己喜欢的书籍/电影/纪录片，利用周末把它看完，可以增长见识，打开格局，不知道看什么的话，就从《小鬼当家》看起
3. 多运动，健康减肥保持好身材！一周3次以上运动到爆汗，整个人状态都会很好，然后就是一定要做到饮食干净，我从去年开始就养成了每天一杯纤婕苹果荷叶茶的习惯，从便秘到噗噗通畅，喝了一个月就掉了10来斤。
4.去附近的公园里散步，晒太阳，拥抱大自然。去花鸟市场（买一盆好看的盆栽或者鲜花放家里）花花草草真的很治愈，挑选自己喜欢的绿植种在家里，整个人心情都会变好。
5.听播客提升认知：《纵横四海》《时间贫困》《知行小酒馆》《面基》《保持通话》《无人知晓》《亏💰指南》《声动早咖啡》
6.看综艺，边放松边提升自己《典籍里的中国》《守护解放西3》《圆桌派》《大侦探》《十三邀》《朗读者》《奇葩说》《见字如面》《超级演说家》《令人心动的offer》《全员加速中》《种地吧》《铿锵行天下》《和陌生人说话》《我要这样的生活》《了不起的挑战》《奇遇人生》《女人30+》《欢迎来到蘑菇屋》
7.看一部纪录片或Ted演讲，拓宽自己的眼界，提升认知。
8.皮肤好的前提是补水补到位，坚持2天敷一次牧妍美肌面膜，巨补水，每次敷完脸嘎嘎嫩,毛孔嘎嘎缩，掀开那一刻,就能体会什么叫提壶灌顶，滋润程度不亚于一口气喝了1L的水，我敢保证,干燥起皮姐妹用一次爱一次!!!
9. 学习雅思，提升口语表达能力，多背单词积累词汇量，让英语交流融入生活运用
10.进行户外运动：骑行，乒乓球，羽毛球、篮球，足球，飞盘，攀岩，溯溪，冲浪、溜冰，室内滑雪、打棒球、皮划艇、射箭、潜水、保龄球，游泳，撸铁，橄榄球，高尔夫，骑马，壁球，滑板，滑轮，打拳，瑜伽，普拉提，跑步
11.断舍离。好好地整理一下自己的衣柜和房间，丢掉不需要的东西，温馨的环境会让自己感到幸福。
12.挑选自己喜欢的绿植种在家里，整个人心情都会变好。
13.学养生。想要白的发光，每天坚持内服奇动力vcve葡萄籽，酸酸甜甜的，睡前来两粒全身皮肤都透亮了，肤色咻咻变亮堂真的好绝！暗沉、黄气、痘印一锅端，发黑黯淡的肤色一点点白回来，像换了层皮似的亮了起来，白到发光人群里一眼能看到！
14.整理手机相册，不喜欢的照片彻底删除，重要的照片可以打印出来，制作成照片墙，留住美好。
15.写手账，准备个有厚度本子，在上面写写画画贴贴，写写日记也好，过程有很有趣。
16.独自去citywalk，完全没有目的性地去城市闲逛，去发现平时注意不到的温暖角落，把它拍下来。
17. 每隔一段时间报一个技能或兴趣的培训班，或者去考证，或者自学系统的网课，系统性地学某个领域的知识和技能。
18.做一次总结复盘，记录近期生活中有趣的、温暖的小事情。
19.约三五好友，泡一壶茶，品茶聊天，呆一下午。围炉煮茶好不惬意，桃怡可祛湿饮，我每天喝（亲测有效），可以增强脾胃运化能力，排出湿气垃圾，坚持喝早起不会油光满面，也不长痘了，脸蛋完全没有浮肿的感觉了…..双下巴都尖了的。
20. 郑重其事地睡觉。这世界上有很多事情不如意，解不开就睡觉，得不到就不要。睡前原谅一切，醒来便是新生，你值得更好的。
21.跨城找朋友玩：短暂逃离，那种说走就走的奔赴很快示
22.提升必备技能，提升写作能力、表达能力，如练习口语、PPT、Excel等，技多不压身。
23. 书桌上放一沓打废的纸，忙累了就写写字，甚至可以画一画
24.洗澡后涂上润润的身体乳。睡前擦一点玉和颜烟酰胺身体乳！大美女们白到发光的小心机，有国妆批文特证的美白身体乳，滋润不油腻，凃完身体白白嫩嫩的，感觉每一寸肌肤都被滋养，20天就能明显看到变化。
25.收拾房间。你房间的样子，就是你生活的样子。在空闲的时间里每一次收拾房间，都是一次对生活的热爱和尊重。
26.整理手机相册，不喜欢的照片彻底删除，重要的照片可以打印出来，制作成照片墙，留住美好。
27. 坐一趟随机公交车。随便坐上一辆公交车，这是一趟未知的旅程。就好像我们大多数人的人生一样，行过的每一条路、偶遇的每一个人，都是你意外收获的风景。
28.做个足疗：犒劳一下辛苦的自己吧，有脚气多用白醋泡脚，然后擦干抹小七外用坊脚不臭套装按摩至吸收，套上袜子睡觉，这样反复三天左右就好，能够避免掉很多社交尴尬。
29.练习五感冥想：在周围寻找五件能看到的事物、四件能摸到的事物、三件能听到的事物、两件能闻到的事物，一件能尝到的事物。锻炼感受实实在在事物的能力，更有利于我们感受当下。
30.做城市义工：帮助人，真的也能收获快乐
