皮质醇过高的六大表现 改善皮质醇高的小办法：

1、双手浸入10-15°的水中一分钟，或者冷敷额头。

2、嚼口香糖

3、有氧运动

4、番茄休息法

5、吃黑巧（70%以上）

6、森林沐浴（户外氧气浓度高的地方放松休息） ​​​