轻断食10天瘦了14.5斤减过肥的都知道，前期瘦的快很正常，掉的都是水分。减肥还是要循序渐进，摆正心态，抗过平台期才是真正的减下来了。 而且要注意的是，有些人的身体一时适应不了，也许会出现不来月经掉头发的现象。