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瘦≠好看,体脂率过低更丑。美与健康的平衡点。

我最近发现国外的女留学生学员们的体重焦虑要比国内的高很多,主要是饮食不适应,而且国外的零食快餐热量都高的离谱,加上压力焦虑比国内普通大学生要高很多,情绪性进食也多发,特别是大姨妈问题都很普遍。 国内的艺术生演员模特也是对体重焦虑特别严重,主要是经纪公司的硬性要求,就为了上镜必须到45㎏以下这种。 我今天啊就想跟你们说说心里话,我觉得很多上的“瘦”美人,体脂率极低的,都很丑[暗中观察R] 女生体脂率16-22之间是最能体现健康美感的,薄肌线条,柔和曲线,皮肤饱满有光泽,不会干枯不会爆青筋血管。 我从来没想过我到底能不能一字马倒立还是冲100㎏臀推。因为在我心里我根本没有那么热爱“运动”,我就是想“好看”[doge]当我的学员跟我说我让她随便走8公里,她直接6秒配速跑了12㎞,我挺无语的。没有意义,干猛了只会越来越垮罢了“好看”的核心是紧致光滑的皮肤状态➕身材比例。 如果盲目追求极低体脂追求瘦,只会整个人显得干瘪没有气色,发黄发黑,皮肤粗糙发柴,缺乏活力,比例失衡整个人像竹竿一样,要胸没胸要屁股没屁股,很容易显得头大身子薄,像“大头娃娃”。 身体需要脂肪保护内脏,摄入足够的脂肪才能使激素水平稳定。不要盯着称上冰冷的数字,没有意义,不如照照镜子看看自己:皮肤是不是有弹性,是不是细腻光滑了,有没有缺乏气色和生机,肩是不是溜下去了,斜方大不大,假胯宽了没有,大腿前侧凸出去多少,拍照的时候体态优美吗?能不能不要跷二郎腿了。 优美柔和的线条才是女生该有的,健康的肤色和气血充足由内而外散发的精气神,这才是“好看”。