我最近发现国外的女留学生学员们的体重焦虑要比国内的高很多，主要是饮食不适应，而且国外的零食快餐热量都高的离谱，加上压力焦虑比国内普通大学生要高很多，情绪性进食也多发，特别是大姨妈问题都很普遍。 国内的艺术生演员模特也是对体重焦虑特别严重，主要是经纪公司的硬性要求，就为了上镜必须到45㎏以下这种。 我今天啊就想跟你们说说心里话，我觉得很多上的“瘦”美人，体脂率极低的，都很丑[暗中观察R] 女生体脂率16-22之间是最能体现健康美感的，薄肌线条，柔和曲线，皮肤饱满有光泽，不会干枯不会爆青筋血管。 我从来没想过我到底能不能一字马倒立还是冲100㎏臀推。因为在我心里我根本没有那么热爱“运动”，我就是想“好看”[doge]当我的学员跟我说我让她随便走8公里，她直接6秒配速跑了12㎞，我挺无语的。没有意义，干猛了只会越来越垮罢了“好看”的核心是紧致光滑的皮肤状态➕身材比例。 如果盲目追求极低体脂追求瘦，只会整个人显得干瘪没有气色，发黄发黑，皮肤粗糙发柴，缺乏活力，比例失衡整个人像竹竿一样，要胸没胸要屁股没屁股，很容易显得头大身子薄，像“大头娃娃”。 身体需要脂肪保护内脏，摄入足够的脂肪才能使激素水平稳定。不要盯着称上冰冷的数字，没有意义，不如照照镜子看看自己：皮肤是不是有弹性，是不是细腻光滑了，有没有缺乏气色和生机，肩是不是溜下去了，斜方大不大，假胯宽了没有，大腿前侧凸出去多少，拍照的时候体态优美吗？能不能不要跷二郎腿了。 优美柔和的线条才是女生该有的，健康的肤色和气血充足由内而外散发的精气神，这才是“好看”。