拍八虚，把躲在体内的湿气、热气、寒气、瘀堵通通拍出来   在人体，有8个地方非常值得我们留意，分别是两肘窝、两腋窝、两边大腿根儿、两膝盖后面，这8个地方有着人体的重要经络。   像我们的肘窝走肺经，腋窝走心经，大腿根那块连着肝经和脾经，两膝盖后面有膀胱经。这些地方因为平日里久坐不动、吹空调、吃凉的，很容易让邪气扎根，所以中医认为“拍八虚”，能打通经络，把藏在身体里的湿气、寒气、郁热，还有气血瘀堵都“拍”出去。   比如拍一拍肘窝，能清心火、润肺气；拍一拍腋窝，能宽胸理气，缓解焦虑；大腿根儿和膝盖后面多拍拍，能健脾祛湿、疏通下焦，特别适合久坐的人和下肢寒凉的人。   在拍八虚的时候，可以把双手握成空拳，拍打的力度最好能在拍后出现酸胀感，但不要有疼痛感，皮肤微微发红也是正常的。这8个部位每次拍打3 - 5分钟就可以了，可以在早上起床或者晚上睡前拍打。如果哪个地方拍打的时候，感觉特别疼，这就说明瘀堵的情况比较严重了，受不了疼的可以隔着衣服拍一拍，坚持一段时间，就会发现整个身体都轻松了不少。