2020年，跳水皇后吴敏霞被医生叫到身边：“你先生张效诚需要抢救，病危通知书，你签一下吧。”吴敏霞看到病危通知书，泪流满面，含着泪签下了丈夫张效诚的病危通知书。

吴敏霞是奥运五金得主，跳水界的顶尖人物，职业生涯拿了32枚奖牌，退役时被誉为史上最成功的女子跳水运动员。1985年，她出生在上海，从小就展现出运动天赋。1991年，上海少体校教练袁连英一眼看中了她，觉得这孩子身形修长，柔韧性好，特别适合跳水。那时候，她才6岁，父母本来还犹豫过让她学舞蹈，但因为游泳馆离家近，最后敲定了跳水这条路。

吴敏霞的跳水生涯不是一帆风顺的。小时候训练，她经常因为技术不熟摔得身上青一块紫一块，但她从不喊疼，还特意叮嘱爸爸别告诉生病的妈妈。1998年，13岁的她进了国家队，开始在国际赛场上崭露头角。2004年雅典奥运会，她和郭晶晶搭档拿下双人3米跳板金牌，之后2008年北京奥运会又一块金牌。2011年世锦赛，她赢了单人3米跳板冠军。2012年伦敦奥运会，她不仅和何姿拿了双人金牌，还首次摘得单人金牌。2016年里约奥运会，她和施廷懋再夺双人金牌，完美谢幕。

退役后，吴敏霞的生活渐渐回归普通人。2016年12月，她正式告别赛场，2017年和张效诚结婚。张效诚是个双语播音员，两人因为赛场结缘，感情特别好。2018年，他们有了女儿西西，2021年又添了个儿子。吴敏霞还当上了上海跳水队教练，继续为跳水事业出力。本以为她的故事会一直这么幸福下去，谁想到2020年，一场突如其来的危机差点打破这一切。

2020年的一天，张效诚在家吃了三斤小龙虾。他特别爱吃虾头里的黄，吃完觉得有点不舒服，但没当回事，还跑去健身房锻炼。运动的时候，他出了很多汗，肌肉酸痛得厉害，但他咬牙坚持。回到家，他发现尿液颜色不对，像酱油一样，吓得赶紧叫了急救。 医院检查结果出来，张效诚得了横纹肌溶解症。这病听着挺吓人，简单说就是肌肉组织受损严重，释放的物质堵住了肾脏，可能导致肾衰竭。医生判断，这跟吃太多小龙虾有直接关系。小龙虾虽然好吃，但吃多了，尤其是虾头，可能会引发这种问题，再加上剧烈运动，身体扛不住了。

吴敏霞接到消息赶到医院，看到丈夫躺在重症监护室，脸色苍白，旁边仪器滴滴响个不停。医生把病危通知书递给她，说情况危急，需要马上抢救，得签字同意。她接过那张纸，眼泪哗哗往下掉，手抖得几乎握不住笔，但还是签了名。那一刻，她不再是奥运冠军，只是一个害怕失去丈夫的普通妻子。

张效诚的治疗过程很辛苦。医生每天给他输12升液体，让他喝5升苏打水，把体内的毒素排出去。吴敏霞一直守在旁边，帮他调整姿势，递水喂药，忙得没空多想别的。几天后，张效诚的尿液颜色慢慢正常，体力也恢复了些。出院那天，两人手牵手走出医院，阳光洒在身上，总算松了一口气。

这场危机让他们俩都开始反思生活。张效诚后来回忆，说自己以前觉得小龙虾多吃点没啥，反正年轻身体好，没想到会出这么大事。吴敏霞也说，她以前忙着训练比赛，没太关注饮食健康，这次真是被吓醒了。他们决定把这段经历分享出来，提醒大家注意。张效诚拍了个视频，告诉大家小龙虾别贪嘴，尤其是别吃太多虾头，运动也得适度。吴敏霞则补充说，健康饮食真的很重要，别等出了问题才后悔。

说到小龙虾，大家都爱吃，尤其夏天，夜宵摊上那红彤彤的一盆，谁能忍住不流口水？但这东西真不是随便吃吃没事的。张效诚的横纹肌溶解症，其实跟小龙虾里的嘌呤和寄生虫有关系。虾头容易藏脏东西，吃多了嘌呤超标，肌肉负荷大就容易出问题。医生说，这种情况不算罕见，尤其是夏天，医院经常接到类似的病例。

这事也让人想到，生活中很多小习惯看着没啥，其实埋着隐患。比如有人爱吃烧烤喝啤酒，有人熬夜刷手机，短期没事，长期就说不准了。张效诚运气好，及时抢救捡回一条命，但不是每个人都能这么走运。吴敏霞后来感慨，健康这东西，真是平时不在意，出事就晚了。

现在，吴敏霞和张效诚的生活又回到了正轨。他们一家四口住在上海，日子过得平淡又温馨。吴敏霞忙着带跳水队，张效诚继续做播音员，家里偶尔也会吃小龙虾，但吴敏霞会严格控制量，绝不让那段噩梦重演。女儿西西和弟弟也慢慢长大，家里充满了笑声。

吴敏霞说，以前她觉得拿金牌是最大的成就，现在才明白，能陪着家人平平安安，才是真正的赢。张效诚也说，经历了这次，他对生活有了新看法，钱和事业重要，但没健康啥都是白搭。