夏天骑行，千万注意不要长时间在太阳爆晒下骑，最不行也要戴上渔夫帽，和防晒冰袖护住手臂，手套，还有变色镜。在大量出汗时，不要单纯喝白开水，必须有点功能性饮料。尽量不要喝含冰块饮品。[赞][赞][赞][赞][赞]温度又高，再湿度大，体感不舒服，这种桑拿天，不运动都大汗淋离，更要注意，极易中暑，这时运动的效果是负能量的做用，不如做阴凉处避暑，喝点温茶，西瓜，[恭喜发财][恭喜发财][恭喜发财][恭喜发财][赞][赞]夏天运动后，一定要把汗凉干，或用温毛巾轻擦干身体，过十几分钟，再去冲澡，勿含凉。水温与体温一致或略低一，二度。骑行中除带上水，再带一小瓶霍香正气水，几个大枣更好！[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][捂脸][赞][赞][赞][赞][赞]尽量一早一晚运动[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]老铁亲人们