🌟长时间使用电脑和手机，眼睛紧盯屏幕，不仅影响视力，还可能消耗我们的精气神。 中医认为“五脏六腑的精气都上注于目”，过度用眼等同于消耗肝血和肾精。 🌿南怀谨大师的用眼智慧： 南怀谨大师曾提到一个老道传授给他的看东西的方法：“看花要把花的精神收到眼睛里来”。 这意味着我们应该用眼光吸收花、草、山水、天地的精神，而不是用我们的精神去看它们。 🧘‍♀️瑜伽休息术的启示： 瑜伽休息术中建议让眼球放松、陷入眼眶内，以减少精力消耗。 这与南怀谨大师的观点相通，都强调了眼球放松的重要性。 🔍日常练习方法： 观察自己的眼睛是否在微微向前聚焦，如果是，就要让双眼保持张开、放松，同时向后沉的状态。 想象有一根绳子在将你的眼球往后脑勺拉，眼球慢慢被拉向后脑勺。 🌈这样做的好处： 控制眼球后收，会有种头和脖子往上延伸的感觉，面部表情也会比较放松。 对于容易焦虑失眠的宝子，睡前让眼球柔和而深陷，想象眼球落入了很深的湖水之中，有助于改善睡眠质量。 关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~ 我的健康生活 健康养生 爱护眼睛 护眼 护眼小知识 眼睛疲劳 中医养生 中医 养生日常