我们每个人都可能会经历焦虑的时刻，但有时候这些焦虑情绪会悄无声息地渗透到我们的日常生活中，通过一些习惯表现出来。 如果你发现自己中了很多条，那么可能是时候正视这些焦虑信号了。 🔍长期焦虑的8种表现： 🔴总是检查手机，查看有没有人找 🔴情绪波动大或者反应总是慢半拍 🔴肚子总是不舒服，以为是肠胃不好 🔴情绪忽然抽离，以为自己泪失禁 🔴内心压抑闷闷的，总是喘不过气 🔴对爱吃的东西提不起兴趣 🔴微动作比较多，不自觉抓头发，撕嘴皮手皮 🔴睡眠混乱，身体很累，但是神经很清醒，睡了很久还是没有精神 🌈面对焦虑，自我同情和自我接纳是缓解焦虑的重要步骤。 请记住，你已经很努力了，你值得拥有没有任何愧疚感的休息和放松。给自己一些时间来恢复，不要过度内耗。 💡一些缓解焦虑的方法： 🟢交叉环抱，安抚自己，缓解压力 🟢抬头看天花板 🟢吸收大自然的新鲜氧气 🟢不要听音乐看视频，在阳光底下发呆 🟢不和别人赛跑，只管好自己的赛道 🟢补充维生素D 🟢摸摸小动物，去感知爱 🟢对自己说:对不起，请原谅我，谢谢你，我爱你 关🐖我，每天分享养生小知识，陪你快乐养生~ 健康养生 调节情绪 养生 焦虑 压力 内耗 缓解压力 情绪 心理