很多人发现，老人经常睡不好觉，经常就是睡一会儿就够了、醒了，有人说，这是因为他们上了年纪就不用那么多睡眠了，这是真的吗？ 咱们平时可能会注意到，好多老人家好像觉特别少，睡一小会儿就醒了。有的人就觉得，是不是人上了年纪，就不需要那么多睡眠了呢？这事儿是真的吗？ 其实啊，老人家睡得少，不是说他们就不需要那么多觉了。而是因为身体机能变了，可能还有些慢性病，再加上生活环境的影响，让他们睡觉的方式变了。医生说，老人家每天还是得睡6到8小时，才能让身体和大脑都好好工作。但是年纪一大，他们睡得深的时间就少了，睡眠也变得断断续续，不是很难入睡，就是醒得早，或者晚上老醒。 这里面，有身体自己的原因，比如脑袋里分泌的那个让人睡觉的褪黑素少了。也有其他健康问题在捣乱，比如关节疼、心肺不好、心里焦虑或者抑郁。有的老人家就觉得，这是年纪大了的正常现象，其实这是睡眠质量变差的表现。要是长期睡不好，记性会变差，得老年痴呆的风险也会增加，还可能让身体变差、心情不稳定。所以说，老年人睡得时间短，并不代表他们睡得香，更不是说他们就不需要多睡觉。真正关心他们，就得留意他们的睡眠质量。