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干吃馒头减肥全民营养提升计划 正在慢慢变瘦的几个信号:1、食欲稳定:不再突然暴饿

干吃馒头减肥全民营养提升计划

正在慢慢变瘦的几个信号:

1、食欲稳定:

不再突然暴饿,说明血糖波动平稳,胰岛

素敏感性改善——这是脂肪代谢的关键开

关。

2、运动能力提升:

同样运动强度出汗减少?代表身体适应脂

肪供能,效率更高了。

3、皮肤状态改善:

痘痘减少?减脂时减少的精制糖和炎症食

物,会让皮肤更透亮。