干吃馒头减肥全民营养提升计划

正在慢慢变瘦的几个信号:

1、食欲稳定:

不再突然暴饿，说明血糖波动平稳，胰岛

素敏感性改善——这是脂肪代谢的关键开

关。

2、运动能力提升：

同样运动强度出汗减少？代表身体适应脂

肪供能，效率更高了。

3、皮肤状态改善：

痘痘减少？减脂时减少的精制糖和炎症食

物，会让皮肤更透亮。