长期缺钾损害健康，6个缺钾表现，任何年龄段人群都要注意，尤其是胃肠疾病、糖尿病人   钾是人体不可缺少的微量元素之一，正常来说，人体不需要额外补充钾，通过食物中就能获取足够的钾元素。但如果你经常节食减肥，或者长期患有胃肠疾病，或者是糖尿病病人需要长期使用胰岛素，或者是高血压患者需要长期使用利尿剂，都会导致人体缺钾。 一旦你的身体出现以下这些症状，很可能是你的身体在发出缺钾的信号： 1. 易疲劳乏力 当人体缺乏钾元素，维持人体生命活动的各项功能就无法正常运作，这时人就容易疲劳乏力，常在休息后也无法缓解。 2. 便秘 缺钾会导致胃肠动力减弱，再加上很多缺钾患者患有胃肠疾病，会进一步损害胃肠功能。当胃肠消化功能越来越弱，也就更容易出现便秘、食欲下降、恶心呕吐、腹胀等问题。 3. 手脚麻木 钾元素的缺乏，会导致体内钠钾平衡失调，进而影响神经传导功能，让患者出现手脚麻木、软弱无力。 4. 肌肉痉挛 缺钾会导致人体电解质紊乱，容易引发肌肉痉挛、手足抽搐。 5. 意识模糊 缺钾会影响人的神经系统，让人的反应变得迟钝、意识模糊。 6. 心律失常 钾离子是维持心脏功能正常的重要物质，当人体缺乏钾物质时，心肌对刺激的应激反应会加重，从而导致频率失常。 想要更准确的判断自己是否缺乏钾元素，可以去医院抽血来检测血液中的血清钾是否在正常值内，正常值在3.5-5.5mmol/L，一旦低于3.5mmol/L就说明你的身体缺钾了，医学上叫做低钾血症。想要补钾的患者，可以在医生指导下服用药物补充钾元素，或者在生活中进行食补，多吃一些钾含量高的食物，如菠菜、红薯、胡萝卜、红枣、香蕉等。