【道家养心诀】心气散了莫慌张，三招帮你把神藏 若你近来总觉得心神涣散，胸口发闷似堵了团棉絮——不论是被人伤了心，还是被事乱了神，须知心脉如琴弦，绷断了再续非得下番功夫。 第一式：听息归元 寻个无人处盘腿而坐，耳尖向内听呼吸。一呼一吸间，杂念如落叶被风卷走，只余丹田微微起伏。此法看似简单，实是道家"锁心猿" 数息的秘术。 第二式：采阳固本 次日鸡鸣时分，披衣踏露面朝东方。待朝阳初跃，闭目深吸九口气，想象金芒入膻中化开郁结。古医经云："天阳补人阳，如灯添油光"。 第三式：水火既济 归家后以掌心搓热敷于后腰（命门穴），前胸后背如置阴阳磨盘，将新采的阳气碾入奇经八脉。切记莫贪快，每日辰时（7-9点）操练最妙。 心气修复如春草萌发，看似缓慢实则暗长。这三招暗合"道法自然"之理，坚持旬日，自能觉出胸口滞涩渐消，眼神重新聚起光来。