面部护理、护肤教程用30天把脸养好，亲测有效

从6月开始，跟我一起下定决心把脸养好！

早晨一杯温水

坚持早起空腹喝温水，改善肠胃功能后闭口明显减少。夏天常温水，冬天微温，胃好的可以加柠檬片。这个习惯让我的皮肤从内到外更通透，连化妆都变服帖了。

抗糖z戒糖，但一定要会吃

以前我是奶茶控，每天一杯全糖奶茶，结果额头下巴疯狂长痘。现在改喝无糖银耳羹（加枸杞红枣），用食材本身的甜味满足口欲。实在忍不住时，就吃85%黑巧克力或者低糖水果（草莓、柚子、蓝莓）

吃得"干净"，皮肤才会干净

有段时间工作忙天天吃外卖，重油重盐的饮食让我的皮肤特别暗沉，毛孔也变大了。后来开始自己做饭，发现蒸煮拌的烹饪方式非常养肤。三文鱼+西兰花+糙米饭的组合，富含omega-3和膳食纤维。坚持一段时间后，惊喜的是T区出油量减少了一半，毛孔看起来细腻多了

洗脸不对，保养白费

作为混油皮，我曾经早晚都用强力清洁产品，结果把皮肤屏障洗坏了。现在早上只用温水洗脸，晚上用氨基酸洁面。在换季容易滋生螨虫的时候会选用去螨虫的春涧花树除螨皂，把一些痘痘闭口什么的清除掉，再配合保湿的产品就好了。

早晨一杯温水

坚持早起空腹喝温水，改善肠胃功能后闭口明显减少。夏天常温水，冬天微温，胃好的可以加柠檬片。这个习惯让我的皮肤从内到外更通透，连化妆都变服帖了。

抗糖z戒糖，但一定要会吃

以前我是奶茶控，每天一杯全糖奶茶，结果额头下巴疯狂长痘。现在改喝无糖银耳羹（加枸杞红枣），用食材本身的甜味满足口欲。实在忍不住时，就吃85%黑巧克力或者低糖水果（草莓、柚子、蓝莓）

吃得"干净"，皮肤才会干净

有段时间工作忙天天吃外卖，重油重盐的饮食让我的皮肤特别暗沉，毛孔也变大了。后来开始自己做饭，发现蒸煮拌的烹饪方式非常养肤。三文鱼+西兰花+糙米饭的组合，富含omega-3和膳食纤维。坚持一段时间后，惊喜的是T区出油量减少了一半，毛孔看起来细腻多了

洗脸不对，保养白费

作为混油皮，我曾经早晚都用强力清洁产品，结果把皮肤屏障洗坏了。现在早上只用温水洗脸，晚上用氨基酸洁面。在换季容易滋生螨虫的时候会选用去螨虫的春涧花树除螨皂，把一些痘痘闭口什么的清除掉，再配合保湿的产品就好了。

防晒不是防黑，是防老

以前总觉得阴天不用防晒，直到发现办公室靠窗位置的左脸比右脸多了好几颗晒斑。现在每天都要涂防晒霜，出门前20分钟涂好，每2-3小时补涂一次。夏天还会加上防晒伞和墨镜，记住防晒不是防黑，是防老！

10细节决定皮肤好坏

有次用酒精棉片擦手机，发现擦完的棉片都是黑的！现在养成了每周消毒手机、键盘的习惯。另一个重大改变是把枕套换成真丝的，不仅减少脸部摩擦，连头发都不容易毛躁了。最难改的是托腮的坏习惯，为此在办公桌贴了便签提醒自己。

这些小事看似微不足道，但累积起来的效果惊人！

保持良好的心态

保持一个良好的心态很重要，特别是现在的大环境不好很容易因为工作的事情影响心情，就容易暴饮暴食或者报复性熬夜，提不起精神。但是心态是会影响气场和颜值的，只有心态变好了，每天多笑一笑，脸上才有光，颜值自然就上升了~防晒测评、护肤分享