月经3天干净和7天干净其实都好月经3天或7天干净均是健康的表现，无需比较优劣。关注自身月经的规律性、经量及身体感受才是关键：
长期稳定无异常：无需焦虑；
突然变化或不适：及时就医排查。
个体差异是生理常态，接纳自身节奏才是健康之本。