真的不要去咀嚼痛苦 能忘就忘了吧不要反复咀嚼自己的痛苦，心理学中的“反刍心理"揭示：当我们不断重复回忆创伤时，大脑会误判这是正在发生的危险，就像反复撕开结痂的伤口，本应3天愈合的擦伤，变成持续渗血的溃疡

，这种反复咀嚼痛苦的状态，像含着玻璃渣的糖果，越是用力回想越被割得满口血腥 ​​​