发现了一个规律： ​那些气质特别好的人， ​都是腰板挺得笔直的。不管男人女人，年轻的还是上了岁数的，要想气质好，首先你得腰背部有力量，后脖颈子到腰背绷得直，这样才显气质。 ​就像老话里常说的，要像棵青松一样站在那儿，就会自带三分底气，走起路来才能走路带风，有气派，有精气神。 ​反观那些弓腰驼背的，脑袋往前探，肩膀往内扣的，气质就大打折扣了，长得再美，再帅，再高也白搭，总给人一种畏畏缩缩的感觉，说白了就是不大方。 ​所以说，咱们平时都需要锻炼一下腰背腹部的肌肉，不用站如松坐如钟，但至少能让看出来，咱们身体健健康康，为人大大方方。 办公室里一坐就是八小时，低头刷手机、弯腰打字，久而久之脖子前倾、肩膀内扣，整个人像被抽了骨头似的没精神。数据说全球80%的年轻人都有体态问题，咱们这代人，真的被电子产品“坑”惨了！ 别觉得这只是影响气质。弯腰驼背久了，脊柱变形、颈椎疼找上门，连走路都容易摔跤。日本研究还发现，挺拔的人在职场晋升率比含胸的高35%——你看，连老板都更愿意给“有精气神”的人机会！ 其实改变超简单：每天靠墙站5分钟，后脑勺、肩胛骨、臀部贴墙；玩手机时把屏幕抬高到视线水平；午休时抽空做几个拉伸动作。超模刘雯私下都不忘挺直肩背，普通人坚持三个月，整个人状态绝对大不一样。 与其花大价钱买衣服，不如先把“气质地基”打牢。腰板挺直了，穿地摊货都像高定；含胸驼背，再贵的衣服也穿出廉价感。从今天开始，做个抬头挺胸的人，让生活越活越“挺拔”！