闷闷热热的天气，总让人浑身不爽，胃口大减。 冷饮消暑虽爽，伤脾胃之余还容易加重湿气， 尤其女性，长期喝冷饮，姨妈期不嘤嘤叫才怪。 试试这盅很适合炎夏的冬瓜玉竹清炖鲜鲍汤， ⭕️滋阴益肾、补虚缓解疲劳， 还是女人们夏日养脸必喝的靓汤，餐前喝非常开胃。 ——▪️500ml炖盅食材： ▫️冬瓜80g（清热消暑、抑制黑色素、利尿护肾） ▫️玉竹4g（缓衰、生津止渴） ▫️小鲜鲍2只（促代谢、固肾调经、清肝明目） ▫️干贝3-5粒（益肾补虚） ▫️排骨80g▫️姜片1小片 ——▪️隔水炖做法非常简单，在图片上