[中国赞]6月1日，浙江宁波一名22岁小伙为了图方便，经常不吃米饭，而是以泡面零食充饥，导致他三个月时间频繁腹泻，体重暴跌十几斤，被诊断成患上重度溃疡性结肠炎，目前无法治愈，需要终身服药。 （信源：法治进行时） 在快节奏的现代生活中，年轻人似乎总在与时间赛跑。工作的繁忙、学业的压力，让很多人在饮食上选择了最“便捷”的方式，却未曾料到，这可能为健康埋下了巨大的隐患。 浙江宁波的一位22岁小伙便是典型的例子。刚步入社会的他，经济并不宽裕，同时为了节省时间，他常常舍弃米饭等正餐，而是用泡面和各类零食来填饱肚子。在长达三个月的时间里，这样的饮食模式成了他生活的常态。 渐渐地，身体开始发出“抗议”，他频繁腹泻，体重在短短三个月内暴跌十几斤。本以为只是普通的肠胃不适，可到医院检查后，结果犹如晴天霹雳——他被诊断为重度溃疡性结肠炎，且这种疾病目前无法完全治愈，他不得不面临终身服药的残酷现实。 这位小伙的遭遇，无疑给广大年轻人敲响了警钟。在日常生活中，像他这样过度依赖垃圾食品的年轻人并不在少数。 究其原因，一方面，现代社会的快节奏让人们追求高效与便捷，垃圾食品正好满足了这一需求，几分钟就能解决一餐；另一方面，垃圾食品独特的口感和诱人的包装，对年轻人有着极大的吸引力。然而，他们却忽视了这些看似不起眼的食物，正一步步侵蚀着自己的健康。 从营养角度来看，垃圾食品大多高热量、高脂肪、高盐、高糖，却缺乏人体所需的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。长期食用，身体无法获得全面均衡的营养，就如同房屋建造时缺乏稳固的基石，各类健康问题便会接踵而至。 首先，肠胃首当其冲。就像这位小伙，长期以泡面零食为食，他的肠胃得不到正常食物的滋养，消化功能逐渐紊乱。 垃圾食品中的添加剂、防腐剂等物质，还会刺激肠道黏膜，破坏肠道内的菌群平衡，从而引发腹泻、腹痛等一系列消化系统问题，严重的甚至像小伙一样患上难以治愈的肠道疾病。 再者，肥胖问题也与垃圾食品密切相关。垃圾食品中的高热量和高脂肪，在进入人体后，如果不能及时被消耗，就会转化为脂肪堆积起来。 肥胖不仅影响个人形象，更会大大增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。想象一下，原本通畅的血管因为过多的脂肪堆积而变得狭窄，心脏不得不承受更大的压力来维持血液循环，这对身体健康的威胁不言而喻。 不仅如此，垃圾食品对心理健康也会产生负面影响。很多年轻人在压力大的时候，会选择通过吃垃圾食品来缓解情绪，享受短暂的愉悦。但这种愉悦感是极其短暂的，长期依赖垃圾食品，反而可能导致情绪波动加剧、焦虑、抑郁等心理问题。 为了自己的健康，年轻人真的应该少吃垃圾食品。当你下次拿起泡面或者薯片时，不妨想一想宁波这位小伙的遭遇。 尝试着改变自己的饮食习惯，给自己多一点时间，准备一份营养丰富的餐食，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质。从现在开始，把健康掌握在自己手中，别让垃圾食品毁掉你的未来。