真正的和解一定有【恨】的过程，恨而不摧毁关系，最后才能发展出深爱。这种爱带着慈悲而不是盲目。

习惯讨好的、退缩的都不能体验到深爱，因为他们往往将【恨】隐藏或者转向自我，来避免深重的内疚感。

修通【恨】是一个很重要的功课，需要在一段安全的关系里反复折腾，恨越多的折腾得越厉害。

当我们不再需要把爱与恨分裂，认清和接受所爱之人的局限、缺陷与弱点，最终能够抵达深爱。