锻炼真的有好处，这是我最近检测到的变化，但是练错了绝对有坏处，我是练了一年多才发现练错了！我们的身体很奇妙，每个人都需要找到适合自己的锻炼方式，没有人人适用的锻炼方式。 这是我的体会，要根据自己的体质调整，再练下去我会成为健康大师的。[大笑] 有空详细给大家写个长文汇报，今天只说一点，以前我天天跑步，没啥效果，现在改成了散步，按照一定节奏去散步，在不同的环境中去散步，不但不累了，反而把以前睡不好的毛病彻底改善了，目前还在调整，睡眠还没有到一觉天亮的状态，继续调整。
锻炼真的有好处，这是我最近检测到的变化，但是练错了绝对有坏处，我是练了一年多才发现练错了！我们的身体很奇妙，每个人都需要找到适合自己的锻炼方式，没有人人适用的锻炼方式。 这是我的体会，要根据自己的体质调整，再练下去我会成为健康大师的。[大笑] 有空详细给大家写个长文汇报，今天只说一点，以前我天天跑步，没啥效果，现在改成了散步，按照一定节奏去散步，在不同的环境中去散步，不但不累了，反而把以前睡不好的毛病彻底改善了，目前还在调整，睡眠还没有到一觉天亮的状态，继续调整。
