今天正式进入壬午月（6月5日-7月6日）也是芒种节气，今年乙巳年，乙---金不及，金对应肺；壬---木太过，木对应肺。在今年金不及肝木太旺的情况下，就很容易出现肝压制肺，再加上午月对应的火，也很容易损伤我们的肺。也就意味着，这个月就很容易出现气虚，燥发热，咳sou，鼻yan，皮肤干燥长疹子（肺主皮毛）。 我们的肺经起始点是从中焦pi胃开始出发的，所以皮肤以及肺的问题，还是要回到脾胃的养护。 所以这个月的养生重点是“肺”和“脾胃”。 这个月做什么： 1， 晒背：传统中yi里讲到过“背为肺之腑”，这个月因为肺气比较弱，所以晒背时，要控制好晒背时间，不易时间过长。体虚的人在上午9-10点晒太阳会比较好。而中午11-13点的太阳阳历火足，很虚的人不好消受。每次晒背不建议空腹晒背，气虚的人每次晒15-20分钟即可。 2， 杏仁七白饮：这个月是养肺养面的好时机，肺主皮毛，不仅管我们的皮肤，也对应我们的头皮的健康，白色食材养🫁，用配料：甜杏仁，怀山药，椰子，银耳，茯苓，百合，莲子，白扁豆。白扁豆补脾但不滋腻，化湿但不燥烈；用茯苓莲子山药白扁豆帮助排身体中的浊湿废水，再用银耳百合杏仁椰子润燥生津，百合莲子去稳心神，这个配料搭配就是在养pi胃去💦的同时，去用培土生金的方式濡养我们的肺。最后用杏仁赶走脸上的浊气浊水，这里要注意的一点是，杏仁的制作工艺要选用低温烘焙慢烘12小时，这样才能完整保证杏仁油，它是养好皮肤的关键。我是每天放在早餐用温水冲泡，很香但又不会上火，家里小孩子老人都可以喝。 3， 黄芽汤：这个月因为肝过会压制🫁，会加重🫁热伤津，所以🐑也有上升趋势，黄芽汤是这次卫健委新闻发布会上推荐的代饮茶，配料很简单：茯苓5克，甘草5克，干姜5克，党参10克，这个配料其实源自古方《四圣心源》，是通过健p和胃，培pi土泄月干方式去做预防，而且也适合脸上总是冒一些痘痘，水湿虚胖的人来喝。喝起来口感没有太重的味道，有一点姜的微辣和回甘，不难喝。 4，日常饮食里这月不太适合吃小龙虾，小龙虾破脾，如果实在想吃小龙虾那建议配好新鲜的莲藕水做为吃完小龙虾的善后。6月份也是收获豇豆的好时机，豇豆上市，吃应季菜，豇豆帮助在《本草纲目》中记载补益脾胃，帮助促进p胃💦的运化，同时豇豆入肾，另外南瓜苗还可以继续吃，就是注意别吃南瓜。 健康养生